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スキンケア
睡眠不足は、肌の大敵。
スキンケア
美肌の3大要素は「スキンケア」「食事」「睡眠」。
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紫外線は、美肌の大敵。
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笑顔になると、肌の状態さえもはっきり見える。
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適度なアルコールは、美肌の助っ人。
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美しくつやのある肌になる
30の方法

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美肌は、
5つのバランスが大切。
食事・運動・睡眠・スキンケア・ストレス管理。

美肌は、5つのバランスが大切。食事・運動・睡眠・スキンケア・ストレス管理。 | 美しくつやのある肌になる30の方法

私が学生時代、肌の調子が悪かった原因を紹介します。

学生時代のまだ肌のケアに不慣れな私は、調子の悪い肌を見て、悩みました。

肌ばかりを気にしていました。

肌に対して知識が乏しかった時期です。

調子の悪い肌を見て、悩みました。

時期の問題なのか。

体質の問題なのか。

はたまた宿命なのか。

そこで、改善のためにいろいろ試しました。

にきび薬を塗ったり、ローションを使ったり、保湿を心がけたりしていました。

見えるところだから、見えるところをケアしようと思います。

 

しかし、一向によくなりませんでした。

むしろ悪化した時期さえありました。

まったく途方に暮れていました。

若い時期の失敗は、そこでした。

肌を改善させようと、肌ばかりに注意を向けていました。

肌にとって本当に大切なことは、5つあります。

次の5つができて初めて、肌の改善へと進みます。

これらは、失敗後の今だからこそ、よく分かります。

  1. 食事
  1. 運動
  1. 睡眠
  1. スキンケア
  1. ストレス管理

どれか1つでも悪ければ、肌の調子は悪くなります。

学生時代の私は、5つあるうちの「スキンケア」しか実行できていない状態でした。

スキンケアはしていても、睡眠時間が短かったり、脂っこい食事に偏ったりしていました。

だから、いけませんでした。

肌に対する知識が乏しかったため、視野が狭く、偏りのケアでした。

美肌の第一歩は、バランスです。

このことを、常に意識しておきましょう。

まとめ

美しくつやのある肌になる方法 その2
  • スキンケアは、
    5つのバランスを重視する。
睡眠不足は、肌の大敵。

もくじ
(美しくつやのある肌になる30の方法)

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