執筆者:水口貴博

自分と向き合う30の方法

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今だけに集中すれば、落ち込むことはなくなる。

今だけに集中すれば、落ち込むことはなくなる。 | 自分と向き合う30の方法

ある日、1羽のハトが懸命に餌をついばんでいました。

ハトは、元気です。

「ハトはいつも元気だなあ。なぜいつも元気なのだろう。なぜ落ち込まないのだろう」

そう考えたとき、気づきました。

ハトは、今しか考えていないからです。

完全に、今この瞬間のことしか、考えていません。

過ぎ去った過去、これからの未来のことは、何も考えていません。

ハトは、過去を悔やんだり、未来に不安になったりすることはありません。

だから元気です。

自分のパワーをすべて、今この瞬間に費やすことができています。

今を懸命に生きるから、結果として素晴らしい未来を作っています。

ベストな生き方ができています。

ハトが落ち込まないのは、ひたすら今に集中しているからです。

過去を振り返らないから、ため息をつきません。

未来を考えないから、不安になりません。

無駄な部分がないのです。

どんなに過去や未来を考えても、あるのは今だけです。

私たちは、このハトの懸命な生き方に学ぶ必要があります。

あなたの元気がないのは、過去を悔やむか、未来に不安を感じるときです。

今だけに集中するだけで、落ち込むことはなくなります。

ひたすら、今だけに集中するのです。

自分と向き合う方法(7)
  • 今だけに集中する。
本を買う前に、目的を考えよう。

自分と向き合う30の方法

  1. あなたが今、それをしている目的は、何ですか。
  2. 自分の内面と向き合うことは、つらい作業である。
  3. かっこいい職ではなく、やりたい職を選ぼう。
  4. 私たちは、自分を生かしきるために生きている。
  5. テレビ・音楽・明かりを消せば、瞑想の出来上がり。
  6. 本当によい思い出とは、つらい過去のことをいう。
  7. 今だけに集中すれば、落ち込むことはなくなる。
  8. 本を買う前に、目的を考えよう。
  9. 他人が思うあなた。
    あなたが思うあなた。
    どれも本当のあなたではない。
  10. 私たちの本当の仕事とは、1つになること。
  11. 心は外側に表れる。
  12. 壮大なスケールで物事を考えるときには、マインドマップを活用する。
  13. とにかく自分の意思で決断する。
  14. 心の整理がつかない人は、余計なことを考えすぎ。
  15. 心の成長が健全なら、友人が切り替わる時期が必ずやってくる。
  16. 問題解決は、早ければ早いほど、片付けやすい。
  17. 敷かれたレールの上を、意味もなく進んでいませんか。
  18. 輝く自分になるためには、心の業を取り払えばいい。
  19. 自分を変えるのではない。
    自分のよさを引き出すのだ。
  20. すべての現実は、愛の表現である。
  21. 現実のありがたさに気づけば、肉体的痛みさえ、感じられなくなる。
  22. 鏡は、体の外見を映す。
    人間関係は、心の内面を映す。
  23. 命があるだけで、十二分に幸せ。
  24. 余命を自覚したとき、人は懸命に生きることができる。
  25. 隠したいと思うことほど、誰かの役に立つ。
  26. 心の警報機の音を、無視しない。
  27. 電話は、切った後、本音が出る。
  28. あなたの楽しむ行動の裏に、気持ちをごまかすという本音はありませんか。
  29. 短所を埋める生き方より、長所を伸ばす生き方をする。
  30. 「ありがとう」と言われる行動が、愛を表現する行動である。

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