なぜ人に優しくできないのか。

その原因の1つは「自分に優しくしていないこと」にあります。

• 体調が悪くても、自分に鞭むちを打って頑張る

• 大変なことがあっても、弱音を吐かずに頑張る

• ミスをした自分を強く責めてなかなか許さない

心当たりがあれば要注意です。

自分に優しくしていないと、人に対しても自分と同じ価値観を押し付けがちです。

「どうしてすぐ休むの？　気合が足りないんじゃないの？」

「どうして弱音を吐くの？　もっと頑張れないの？」

「どうして間違えるの？　簡単なことでしょ？」

つい厳しい言葉や態度で接してしまいます。

自分に厳しくしていると他人にも厳しくなってしまい、なかなか優しくできません。

とりわけ完璧主義者にありがちです。

「○○すべき」「○○しなければいけない」など、圧の強い発言が増えます。

自分に完璧にしている人は、人に対しても完璧を求めがちです。

たとえ弱っている人がいても「それくらいで休むな！」「もっと頑張れ！」と強く当たってしまうのです。

人に優しくする前に、まず自分に優しくしましょう。

体調が悪いときは、無理をせず、休みましょう。

「体調を崩すこともあるよね。無理をするのは良くないね。きちんと休もう」と自分を優しくいたわりましょう。

大変なことがあったときは、弱音を吐くことも認めましょう。

「たまには弱音を吐いてもいいよね」と思えばいいことです。

弱音を吐けば、誰かが助けの手を差し伸べてくれるかもしれません。

間違えることがあっても、自分を許しましょう。

あまりくよくよせず「人間だからうっかり間違えることもあるよね」と考えましょう。

自分を責めず、とにかく大切にします。

自分で自分をかばいます。

休むこともあってよし。

弱音を吐くこともあってよし。

間違えることもあってよし。

調子が悪いときや気分が優れないときは、無理をせず、きちんと休養を取ることが大切です。

自分を甘やかすわけではなく、あくまで無理をさせないということです。

自分に優しくしていれば、人に対しても優しくなれます。

「いつも自分に優しくしているのだから人にも優しくしないとね」という考え方になります。

人に優しくすることも大切ですが、自分に優しくすることはもっと大切です。

自分に優しくすることは、自分を満たすことにもつながります。

自分に優しくするから、人にも優しくできるのです。

• 人に優しくする前に、まず自分に優しくする。