まとめ
（時間を無駄にしない30の方法）

• 無駄な時間を生んでいる場面を洗い出しリストアップし、一つ一つ改善に取り組んでいく。
• 迷ったときのマイルールを決めておく。
• 探し物をするときは、タイムリミットを設けたうえで取りかかる。 タイムリミットを過ぎたら、いったん諦め、別の手段で仕事に取りかかる。
• 検討時間をいただいたとき、すでに決定していることなら、その場で答える。
• 断るときは、建前ではなく、本音で断る。 相手を傷つけそうで心配なら、クッション言葉を使う。
• 目的のない飲み会には不参加で済ませ、自宅で有意義な時間を過ごす。
• 遅刻常習犯とは、関わらないようにする。
• 定期的に整理整頓を行い、できるだけ探し物の時間をゼロに近づける。
• 早めに待ち合わせに着いたら、たまには人間観察をして、暇つぶしをしてみる。
• 目が覚めたら、さっと体を起こして、部屋を明るくする。
• 時間を無駄にしたら、発想を変えることで意味を後付けして、有意義な時間ということにする。
• 休憩のルールは、曖昧にせず、きっちり決めておく。
• ToDoリストを作成する。
• 失敗したとき、反省と改善が終われば、さっと気持ちを切り替える。
• 曖昧な言い方は避け、明確な言い方を心がける。 相手を説得するときは、事実にフォーカスして、できるだけ出典を明らかにする。
• 約束をしたら、その場ですぐ手帳に書き留める。
• 筋肉痛は頑張った証拠と考え、ポジティブに受け止める。
• 「勉強しかできない」と笑う人がいても、気にしない。 今いる場所で才能を発揮できないなら、才能を発揮できる場所に移る。
• 職場の近くに引っ越して、通勤の負担を軽くする。
• 「またお電話をします」という伝言を受け取っても、すぐ折り返しの電話をする。
• ゆっくり落ち着いて話す。
• 会議の参加者が全員そろっているなら、時間前に始める。
• 会議に遅れる人がいても、わざわざ待たず、予定通りで進める。
• 必要以上の長電話はしない。
• 渋滞を避けるために、ルートや時間帯を工夫する。 場合によっては、公共交通機関の利用も検討する。
• 本番が終わったら、くよくよ悔やまず、さっと気持ちを切り替える。
• 病院に行くときは、ネット予約を利用して、待ち時間を最小限に抑える。
• お酒の飲み方には注意する。
• 何でも手書きにこだわらない。 印刷で済ませられるところは印刷で済ませる。
• 考えてもわからないことに、貴重な時間を使わない。 あの世について考える暇があれば、この世を生きることに集中する。

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