想像力を鍛えるとき、注意したいことがあります。

それは、ストレスです。

ストレスが多い環境では、想像力を働かせたくても、なかなかスムーズにいかないでしょう。

不快な音、うるさい話し声、タイムプレッシャー、過度の緊張感、人間関係の摩擦。

ストレスが多い状況では、精神的な消耗も激しくなって、心も不安定になりがちです。

ストレスに集中力を奪われ、想像するのが難しくなります。

浅い想像や短時間の想像になるなど、想像のレベルが低くなります。

もちろん軽微なストレスならまだいいですが、適度を超えたストレスは、想像力に悪影響しかありません。

ストレスは、想像力の大敵なのです。

想像力を鍛えるなら、できるだけストレスの少ない環境が適しています。

最大限に想像力を働かせたいなら、できるだけ余計なストレスを減らしてください。

理想は、リラックスできる環境です。

想像力を働かせる場面では、できるだけリラックスした環境を選ぶようにしてください。

ストレスがゼロの環境は不可能でも、少ない環境なら実現できるはずです。

たとえば、入浴中やシャワー中です。

入浴中やシャワー中は、1日の中で最もリラックスできるタイミングの1つでしょう。

副交感神経が優位になり、心や体の緊張がほぐれます。

時間も人目も気にせず、ぼんやりできます。

ストレスがなく、リラックスしていると、思考状態が自由になります。

「アイデアは、入浴中やシャワー中に思い浮かびやすい」といわれていますが、リラックスできるからアイデアが浮かびます。

散歩中もよいタイミングです。

ぼんやり歩きながら考え事をしていると、想像力が活発に働くでしょう。

リラックスできるだけでなく、体を適度に動かすことで脳を巡る血流量が上がり、ますます想像力を働かせやすくなります。

椅子に座って考え事をするのもいいですが、散歩をしながら考え事をするのも悪くありません。

じっとしているときには思い浮かばなかった発想やアイデアが、散歩中なら思い浮かぶ可能性があります。

喫茶店で飲み物を飲むときも、リラックスできる場面の1つでしょう。

飲み物を飲みながらリラックスしていると、緊張がほぐれて穏やかな気持ちになります。

クリエイティブな仕事なら、普段より調子よくはかどるに違いありません。

仕事では忙しいときがあって、なかなかリラックスしにくいときもあるでしょう。

上司に叱られて、落ち込むこともあるでしょう。

現代社会は、スピード社会であり、ストレス社会です。

仕方ない場面もありますが、できるだけリラックスできる環境を心がけてみてください。

リラックスすればするほど、想像力が働くようになります。

• 想像力を鍛えるときは、リラックスできる環境を整える。