想像力を鍛えるには、どうすればいいのでしょうか。

「想像力の鍛え方がわからない」

「想像力を鍛えるトレーニングなんて存在するのか」

「想像力は先天的に決まっていて、鍛えるのは不可能ではないか」

不安に思う人も多いでしょう。

たしかに想像力を鍛えるトレーニングは、筋トレとは違い、目で確認しにくい難しさがあります。

筋トレならダンベルがあり、物理的な重みがあります。

鍛えるにつれて、腕や足が太くなり、強い力を発揮できるようになります。

成長を数字やグラフで表すこともできます。

筋トレは、トレーニングの結果が目に見えるため、モチベーションも維持しやすい。

一方、想像力は違います。

想像力は、頭の中の世界です。

物理的な重みがあるわけでもなければ、何かを持ち上げるわけでもありません。

成長を数字やグラフで表すことも難しい。

どれだけ鍛えられているのか、見たり触ったりして確認しにくいのが難点です。

想像力を鍛えるのは、雲をつかむような感覚で、どう取り組めばいいかわからない人も多いのではないでしょうか。

しかし、諦めないでください。

成長や結果を目で確認しにくいからとはいえ、鍛えることが不可能ではありません。

実は、想像力を鍛える基本はシンプルです。

まず想像することから始まります。

想像することは何でもいいので、想像する機会を作ることが大切です。

脳の機能は、使えば使うほど鍛えられるため、想像力も、想像すればするほど鍛えられます。

たとえちょっとした想像であっても、想像力を鍛えたことになります。

想像は、脳の前頭葉にある「前頭前野ぜんとうぜんや」というところで行われます。

前頭前野はおでこの裏あたりにあり、脳の進化で言うと、最も新しい部分に当たります。

想像・理性・自制心といった高次の脳機能をつかさどっていて、大脳のおよそ30パーセントを占めています。

想像力が鍛えられるとは、前頭前野の神経ネットワークが密になることをいいます。

よく使うことは、よく鍛えられます。

以前は、モノクロしかイメージできなかったことが、カラーでイメージできるようになります。

以前は、ぼやけたイメージしかできなかったことが、くっきりしたイメージができるようになります。

想像する機会が増えるにつれて、脳の神経ネットワークの密度が高くなり、以前できなかったことができるようになるのです。

さあ、何かを想像しましょう。

想像することなら何でもかまいません。

想像することに制限はありません。

あなたの頭の中は完全にあなたのものであり、誰も邪魔はできません。

頭の中は、完全にプライベートな空間です。

誰かに見られる心配はありません。

どんなに不思議な想像をしても、誰かに笑われることはありません。

誰かに見られる心配はないのですから、思いきり想像を楽しみましょう。

週末の過ごし方について想像してみるのもよし。

夢を叶えている自分を想像してみるのもよし。

海外旅行の予定について想像してみるのもよし。

宇宙の果てについて想像してみるのもよし。

憧れのアイドルとデートしているところを想像してみるのもよし。

常識もマナーもルールも気にせず、自由に好きなことを想像してみましょう。

筋トレに耐えると、想像するのは、ダンベルを持ち上げているのと同じ行為に当たります。

筋トレとは違って、成長や結果を自覚しにくいかもしれませんが、少しずつ想像力が鍛えられているのは確実です。

想像する機会を増やしていくにつれて、だんだん前頭葉の神経ネットワークが密になり、想像力が強くなります。

何でもいいので、想像する機会を作ることが大切です。

想像することはすべて、トレーニングです。

• 何でもいいので、想像する機会を作る。