老化が始まるのは、体からと思いがちです。

「体力が落ちた」

「疲れやすくなった」

「体がだるい」

そんな言葉が口癖になっていませんか。

たしかに衰えが始まっているのかもしれませんが、発端は、もっと別のところから始まっています。

心なのです。

「何をやるのも面倒」

「今さらやっても仕方ない」

「もう年だから」

頭も体も、制御しているのは心です。

心がたるむと、すべてに対して悲観的になり、頭も体も動かそうとしなくなります。

その結果、頭と体の老化をいっそう促してしまうのです。

自分でも気づかないうちに心がたるみ、生活に悪影響を及ぼしている可能性があります。

頭や体の老化は多くの人が意識しますが、心の老化を意識していません。

この盲点が、心の老化をいっそう促している状況もあります。

まず、心を引き締めましょう。

「まだまだできる」

「まだ時間はある」

「今日も全力で頑張ろう」

前向きな気持ちを持って、挑戦的に人生を生きましょう。

体力が衰えたとしても、体が動かないわけではありません。

ウォーキングや筋トレをすれば、今から十分鍛えることができます。

記憶力も、新しいことが完全に覚えられなくなったわけではありません。

興味関心を持って勉強すれば、今からでも新しい知識を吸収できます。

頭も体も、ぴんぴんさせましょう。

張りのある心を持つことが大切です。

心が若返れば、頭や体にもよい影響を及ぼし、若返ります。

• 若々しい心を保つ。