太りすぎは健康によくありません。

ふくよかな程度ならいいのですが、明らかに基準値を上回った肥満体は、健康に悪影響です。

そのため太っている人には、相手のためを思って、こう助言したくなるでしょう。

「痩せなさい」と。

悪気はなく、あくまで相手のためを思って発した言葉ですが、実は危険な一言です。

太っている人に「痩せなさい」と言っても、おそらく効果は乏しいでしょう。

場合によっては、逆効果になる可能性もあります。

学生時代を思い出してください。

勉強をしようとしたとき、親から「勉強しなさい」と言われ、急にやる気をなくした経験があるはずです。

命令されると反発したい気持ちが強くなり、意欲がそがれます。

それと同じ状況が「痩せなさい」という助言にも当てはまります。

太っている人も、内心は「痩せたほうがいい」とわかっています。

そんなとき他人から「痩せなさい」と言われれば、むっとします。

「命令されたことはやりたくない」という反発が強くなり、痩せようとする意気込みが妨げられるのです。

では、どう助言すればいいのか。

本当に相手を心配して助言するなら、次の言葉が効果的です。

「健康を大切にしてね」です。

単刀直入に「痩せなさい」と命令するのではなく、本人に気づかせ、背中を押す言葉が大切です。

心配する表情を見せながら、気持ちを込めて言いましょう。

優しい気遣いの一言から「痩せたほうがいいですよ」という真意を読み取ってくれるでしょう。

相手の心配する気持ちに触れたとき、その期待に応えたいと思うようになります。

そのとき、本気で痩せようと決意するのです。

• 「痩せなさい」ではなく「健康を大切にしてね」と助言する。