「まめに洗顔をすれば、にきびが治る」

そういうアドバイスを耳にしたことがあるのではないでしょうか。

思春期のにきびでは、皮脂の分泌が多いので、まめな洗顔を勧めるアドバイスをよく耳にします。

ここで多くの人が過ちを犯すのです。

たしかに顔を清潔に保つことは大切です。

しかし、清潔を保つからとはいえ、1日に何度も洗顔するのはよくありません。

何度も洗顔すると、肌に余分なダメージを与えます。

肌の角質を落としすぎたり、肌を乾燥させたりするため、にきびはさらに悪化するのです。

顔をきれいにするからとはいえ、何度もこまめに洗えばいいわけではないのです。

では、どのくらいの頻度がいいのでしょうか。

一般的には「朝晩の2回」で十分です。

皮脂の分泌が多くても「朝昼晩の3回」が限界です。

皮脂のべたつきが苦手なら、あぶらとり紙で余分な皮脂を取り除けばいいだけです。

洗顔料は使わず、冷たい水のみで顔を洗うだけでもいいでしょう。

顔全体に冷たい刺激が伝わり、さっぱりして気持ちいいのです。

• 顔を洗うのは、1日2、3回までにする。