顔にふっくら膨れた部分があると、気になって仕方なくなるのです。

「にきびをつぶしたくてたまらない！」

経験したことがある人は、このいらいらした気持ちをわかってくれると思います。

触らずに我慢すればいいのは、わかっています。

わかってはいるのですが、やはり触りたくなるのです。

しかし、触らないように我慢するのも、いらいらするのです。

体にじんましんができるかのような、衝動です。

さあ、ここでどうするか。

にきびをつぶしたい衝動に駆られたら、ガムを噛んでみましょう。

奥歯で思いきり強く噛んで、いらいらを発散させるのです。

いらいらする衝動が抑えられます。

噛み具合がガム1粒で足りなければ、2粒に増やしましょう。

2粒で足りなければ、3粒でもOKです。

とにかくにきびは、触らないこと。

どうしても触りたくなれば、別の手段で衝動を抑えるようにしましょう。

• にきびをつぶしたい衝動に駆られたら、ガムを噛んで、いらいらを吹き飛ばす。