ゾロアスター教徒出身の哲学者、メヘル・バーバーは言いました。

「速く働く心は病んでいる。ゆっくり働く心は健全である。不動の心は神聖である」

心と気持ちの関係を、見事に言い表した金言です。

私たちがいらいらしているときには、決まって心が速く動いています。

また、心が速く動いているときこそ、いらいらしてしまいます。

逆に落ち着いているときには、心はゆっくり動いています。

また、心がゆっくり動いているからこそ、落ち着けます

心と気持ちは、連動しています。

あなたにも、その心当たりがありませんか。

瞑想めいそうは、何のためにあるのでしょうか。

それは速く動く心を、本来の穏やかさに戻すためにあります。

忙しく振り回される社会の中で生活していると、スピードに乗せられがちです。

親も先生もみんな「速く速く」と急がせます。

仕事でも勉強でもスピードが要求され、油断をするとすぐ差ができてしまいます。

差ができると、つい焦る気持ちが強くなり「もっと速くしなければ」と余裕がなくなり、いらいらする。

そういうときこそ、目をつぶって深呼吸をしましょう。

ほんのわずかな時間ではありますが、想像以上の効果があります。

心を落ち着かせることで、気持ちまで落ち着かせます。

焦ったときに急ぐのではありません。

焦ったときこそ、速く動く心をゆっくりさせることが必要なのです。

• 焦っているときこそ、心を落ち着かせる。