プレッシャーに弱い人は「恥をかかないように」と心がけていることが特徴です。

真面目にスピーチしようとする人ほど、緊張して体がこわばっています。

何事もそつなくこなして、他人から笑われないように気をつけています。

しかし、逆を言えば、これほど他人から視線を気にしている姿勢もありません。

いつも他人からの視線を気にしているので、緊張します。

恥をかかないようにと心がけることで強いプレッシャーを感じてしまい、逆に失敗しやすくなります。

一方、プレッシャーに強い人は「恥をかきにいこう」と心がけています。

恥をかきにいこうと考えると、急に気が楽になります。

恥をかかないように努力するのは大変ですが、恥をかくのは難しくありません。

「初めからうまくいかなくてもいい」

「失敗してもいい」

「ダメだったら、またやり直せばいい」

楽観的に考えていると、恥が怖くなくなります。

「私はあまりスピーチに慣れていませんが、ご了承ください」

失敗を前提とする前説から始める人ほど、スピーチがうまいです。

初めに自分が下手であることを告白すると、適度に場が和みます。

汚点をさらけ出してしまえば、怖いものはありません。

恥をかくのが前提になっているため、実際に恥をかいても不思議なことではないと感じ、リラックスできます。

そこで緊張が抜け、いい具合にスピーチができています。

「なんだ。うまく話ができているではないか」

驚かれて、評価も上がりやすくなるのです。

• 恥をかきにいこうと、心がける。