まとめ
（元気な人になる30の方法）

• 心の天気のコントロールを意識する。
• 相手の笑顔を見たいなら、まずこちらから笑顔を見せていく。
• 明るい話を聞きたければ、まず自分から明るい話をする。 面白い話を聞きたければ、まず自分から面白い話をする。
• 隣のお客さん同士の会話も「人から聞いた話」にカウントする。
• ティッシュ配りの人からティッシュを受け取れば、いいことをしたことにカウントする。
• 「できない」と思っていることの多くは、実は「しないだけ」であることに気づく。
• 自分らしさを大切にする。
• 栄養バランスの良い食事を取る。 肉・野菜・果物は、できるだけフレッシュなものを食べる。
• 天気がいい日は、新しいことにチャレンジする。
• 感謝の言葉は、周りに聞かれることを気にせず、たっぷり声で伝える。
• 「いいよ」は「いいね」に変えて、よりポジティブなニュアンスを伝える。
• 楽しいことができないときは、楽しいことを考えて、楽しい気分を味わう。
• 大人になってからも「将来の夢」を持つ。
• 仕事の質が十分であっても、そこで満足せず、いつまでも追求を続けていく。
• 良い思い出を作るために、一生懸命になる。
• どんどん挨拶をしていく。
• 今の選択は、未来につながっていることを自覚する。
• 努力していることを、記録する。
• 体の冷え性だけでなく、心の冷え性にも注意する。
• 下がったテンションは、自然に上がるのを待つのではなく、自分で上げる。
• 飲み物は、目と鼻で楽しんでから飲む。
• 好きな言葉を紙に書く。 書いた言葉を声に出して読む。
• 早く失敗の数をこなす。
• 健康被害がなければ、くよくよ気にせず、笑い飛ばす。
• ポジティブなアクションは、一度だけでなく、継続していく。
• おっちょこちょいな自分を大切にする。
• 自由席の交流会では、余計な間隔は空けず、人の隣に座っていく。 元気な人がいれば、ぜひ隣に座らせてもらう。
• 試着は「するもの」ではなく「楽しむもの」と考える。
• 寝ることが趣味という人をばかにしない。
• 積ん読になっている本を手に取り、読み始める。

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