別れると決めたら、余計なスキンシップはできるだけ控えましょう。

手をつないだり抱きしめたりなど、肌と肌が触れ合う行為はすべて減らすようにしていきます。

スキンシップは、愛情を表現したり確認したりする行為の1つ。

スキンシップが減ることで、間接的に愛情が冷めつつあることを伝えられます。

お互いの関係を冷める方向に向かわせることができ、別れの準備を促せます。

もちろん急にスキンシップがゼロになると相手は困惑するので、じわじわ減らしていくようにします。

相手がスキンシップを迫ってきたときは、きつい言葉より、やんわりした言葉で断るほうがいいでしょう。

たとえば、相手が手をつなごうとしてくれば「少し疲れているから」などの言い訳で断ります。

キスを迫ってきても「今はそういう気分ではない」と断る。

だんだん相手は「自分に興味がなくなってきたのかな」と思い始めます。

スキンシップが減ることで、相手もあなたへの愛情が冷めていくでしょう。

1カ月以上にわたって、じわじわスキンシップを減らすようにします。

だんだん心の距離が離れていき、別れに向かう準備を促せます。

別れ話を切り出す直前には、スキンシップがほぼゼロの状態にしておきます。

いざ別れ話を切り出したとき、相手は「前からそんな気がしていた」と思い、別れ話を進めやすくなるはずです。

• 別れ話を切り出すまでに、じわじわスキンシップを減らしていく。