まとめ
（集中力を高める30の方法）

• 自分以上の力を発揮するために、集中力を身につける。
• 集中力を出すために、余計なものを取り除く。
• 「今」「ここ」に集中する。
• 「好きなこと」をする。
• 「嫌いなこと」を「好き」になるように努力する。
• 集中するときには、1人になる。
• 人目を感じることで、集中する。
• できることから始める。
• 失敗より、成功を考える。
• ジャンルは1つに絞る。
• 集中力を出す以前に、しっかり食事を取る。
• 否定的な考えを、取り除く。
• 思い切って、開き直ってしまう。
• 集中が続かないなら、セットを繰り返すことで合計時間を増やす。
• 深呼吸をする。
• 時計を隠す。
• 調子の出るときに、どんどん調子に乗っていく。
• 疲れたら、しっかり休む。
• 集中するために、リラックスする。
• 「勝ちたい」という動機より「負けたくない」を動機にする。
• 自分にとって大切な人を、原動力にする。
• リズムが途切れたら、初めからやり直す。
• 「迷い」は捨てて「思い切って」やる。
• 無理やり集中力を出そうとすることは、やめる。
• 集中するときは、音楽を止める。
• やることより、やらなくてもいいことを消していく。
• やらなかった言い訳より、やってしまった言い訳をする。
• 完璧主義をやめる。
• やるときには、堂々とやる。
• 集中力を出すために「やる気を出すコツ」も読んでみる。

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