執筆者:水口貴博

美容の美意識を高める30の方法

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たくさん笑うほど、しわも病気も、予防できる。

たくさん笑うほど、しわも病気も、予防できる。 | 美容の美意識を高める30の方法

笑うほど、しわができると思う人がいます。

それは違います。

たしかに笑うと、表情にしわができますが、一時的です。

肌に十分な弾力があるうちは、どんなに笑っても、しわはできません。

しわの折り目がすぐ元どおりになり、しわができないのです。

肌の張りは、コラーゲンとエラスチンのおかげです。

ベッドの下にある、バネ付きクッションのようなものです。

コラーゲンが太かったり、エラスチンが強かったりすると、豊かな弾力によって、折り目はすぐ元どおりになります。

そのコラーゲンとエラスチンを作っているのは「繊維芽細胞」といわれる細胞です。

繊維芽細胞が活発であるほど、たくさんのコラーゲンとエラスチンを生成されるので、豊かな弾力が生まれます。

おかげで肌に張りができ、しわもできにくいのです。

ただし、1つ気をつけたいことがあります。

紫外線です。

コラーゲンやエラスチンを作る繊維芽細胞は、紫外線が大の苦手です。

紫外線にあたるほど、繊維芽細胞の働きが弱ってしまいます。

繊維芽細胞の働きが衰えると、コラーゲンとエラスチンの生成量が少なくなり、肌の弾力が低下します。

弾力が低下した肌に、表情などの物理的な刺激が加わると、皮膚の折り目の溝が深くなり、しわへと変わるのです。

若々しさの維持とは、いかに繊維芽細胞の働きを衰えさせないかということです。

まず紫外線を避けることが、第一です。

紫外線を避けていれば、思いきり笑っても、しわはできません。

次に大切なのは、笑って元気になることです。

元気になるから、笑うのではありません。

笑うから、元気になるのです。

笑って元気になるほうが、体の内側から細胞の生命力を活性化させます。

繊維芽細胞が活性化され、コラーゲンやエラスチンの生成が促されるのです。

体の免疫力を高める効果もあります。

たくさん笑うほど、しわも病気も、予防できるのです。

美容の美意識を高める方法(25)
  • たくさん笑って、細胞レベルから、生き生きする。
美容パックの本当の効果は、贅沢な気分を味わうこと。

美容の美意識を高める30の方法

  1. 悩みを解決しようとする姿勢が、美しい。
  2. 化粧品は、出会うものではない。
    探すものだ。
  3. 病院に行くのが嫌なのではない。
    重い腰が上がらないだけなのだ。
  4. 本当の美容効果を得るには「たまに」より「毎日」が大切。
  5. 毛穴の黒ずみは、少しくらいほうっておくほうが、自然に見える。
  6. 毛穴の汚れが目立つ問題は、自分の考えすぎが引き起こしている。
  7. 1.5リットルの水分も、分けて飲めば、大した量ではない。
  8. 体調のいい日のお風呂上りは、無駄毛処理のベストタイミング。
  9. 表情筋は、いくつになっても、鍛えられる。
  10. 映画鑑賞は、ポジティブな現実逃避だ。
  11. 「美肌のお茶」と言えば、ローズヒップティー。
  12. 元気がないときこそ、温かい飲み物から、熱をいただく。
  13. 甘いものばかり食べていると、老けやすくなる。
  14. 果物には、3つの得がある。
  15. 無味乾燥なサプリメントを、おいしく食べられるようにする裏技。
  16. 女性が栄養ドリンクを飲むのは、恥ずかしいことではない。
  17. 栄養ドリンクによって得られる本当に効果は「気力の充てん」。
  18. 手のひらには、目に見えない秘められた力がある。
  19. 美肌に違いを生むのは、肌がかゆいときの、さりげない手のしぐさ。
  20. 勘違いでも「顔色がいいな」と思えば、元気が出てくる。
  21. 首の太さを決めるのは、自分が呼ばれたときの振り向き方。
  22. 長電話をする習慣を、運動する習慣に活用する。
  23. 生命力をいただくつもりで、食事を口にすること。
  24. 食べ慣れた朝食は、元気を出すスイッチだ。
  25. たくさん笑うほど、しわも病気も、予防できる。
  26. 美容パックの本当の効果は、贅沢な気分を味わうこと。
  27. 暴飲暴食をした翌日は、粗食で反省する。
  28. 睡眠の質がいいほど、成長ホルモンも、たっぷり分泌される。
  29. 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。
  30. お風呂上がりの30分間は、スムーズに寝やすい、ゴールデンタイム。

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