太りすぎを気にしている女性がいました。

自分の容姿に悩んでいて、くよくよ嘆いています。

「太っていて困っています。足が太くて、二の腕もぶよぶよです。もっと痩せたくて今ダイエット中です」

見てみると、まったく太っていません。

むしろ痩せています。

足も腕も細くて、きゃしゃな体つきです。

しかし本人は「こんなに太っている。もっと痩せなきゃ」と真剣に悩んでいます。

周りが「全然太ってない」と言っても聞く耳を持ちません。

まだまだ自分は太っていると思っていて、食事をすることに罪悪感がある様子でした。

そうしてますますダイエットが頑張り、ますます痩せていきました。

その結果、頬は痩せこけ、がりがりになりました。

顔から生気が失われ、笑うことも少なくなり、みすぼらしい雰囲気になってしまいました。

完全に痩せすぎていて、痛々しいほどの細身です。

当然ですが、男性からは不評です。

モテるどころか、ますますモテなくなりました。

それでも本人はまだ「太っている」と言っているのです。

これは悪い自己暗示です。

思い込みは本当に怖い。

自分のことを「太っている」と思い込んでいると、悪い錯覚が引き起こされ、いくら痩せても太っているように見えます。

痩せすぎは体に良くありません。

あまり痩せすぎると、健康に影響が出ます。

体力が著しく低下するのはもちろん、ストレスに弱くなったり、病気にかかりやすくなったりします。

最悪の場合、命に関わる可能性もゼロではありません。

世の中には拒食症で亡くなった人がいます。

カレン・カーペンターは、拒食症のため、32歳の若さで生涯を閉じました。

世界で活躍するファッションモデルでも、拒食症で亡くなったというニュースがあります。

痩せすぎは不健康です。

限度を超えたダイエットは、緩やかな死に向かっています。

自分のことを太っていると思っているなら、本当に太っているのか、一度客観的に確認してみてください。

肥満度を表す体格指数としては「BMI」が有名です。

BMIは国際的な指標として用いられているため、客観的な判断に役立ちます。

BMIが18.5未満であれば、十分痩せていると判断できます。

当然ダイエットは不要であり、むしろたくさん食べることが必要です。

悪い思い込みにとらわれているなら、早く目を覚ましましょう。

• 痩せているにもかかわらず、太っていると思い込んでいないか、一度冷静に自分を客観視する。