朝起きたとき、疲れが残っていることはありませんか。

朝起きて疲れが取れていなければ、要注意です。

それは普通ではありません。

黄信号が点滅している状態です。

朝起きて疲れが取れていないとき「だるいなあ」の一言で終わらせる人がいます。

疲れが残っている体に鞭むちを打ち、気合と根性で頑張ろうとします。

仕事があるので仕方ないこともありますが、少なくとも良いことではありません。

黄信号状態を放置しないことです。

そのまま無理を続けていると、いつか大変なことになります。

朝起きたとき、普通は疲れが取れているものです。

睡眠は充電の時間です。

ぐっすり睡眠を取ったあとは、体力が回復して、充電が完了していなければいけません。

スマホの充電で、いつまでも100パーセントにならず、70パーセントで止まっていると「おかしい」と首をかしげるはずです。

起床直後は、疲れがゼロであるべきタイミングです。

疲れがゼロであるべきタイミングに疲れが残っているのは、正常と言いがたい状態です。

「年を取ったせいかな」と思うかもしれません。

年を取っていたとしても、十分な休養が取れていれば、疲れは取れます。

朝起きて疲れが取れていないのは、何かがおかしいと考えることです。

睡眠時間が短いせいかもしれません。

毎日シャワーばかりで、湯船に浸かっていないせいかもしれません。

食事がおそろかになっていて、栄養が足りていないせいかもしれません。

あるいは、何かの病気のサインという可能性もあるでしょう。

朝起きて疲れが取れていなければ、原因を探ってください。

寝不足に心当たりがあれば、十分な睡眠が取れるよう心がけましょう。

栄養不足に心当たりがあれば、栄養バランスの取れた食生活を心がけましょう。

毎日シャワーで済ませているなら、きちんと湯船に浸かって汗を流す時間を作りましょう。

ストレスの蓄積に心当たりがあれば、こまめなストレス解消を心がけましょう。

何をやっても疲れが取れなければ、病院に足を運んでください。

有給を取ってでも、きちんと病院に足を運んだほうがいい。

何か重大な病気にかかっている可能性があるので、きちんと医師に診てもらうのが賢明です。

あなたの人生と健康に関わることです。

朝起きて疲れが取れている状態になるまで、さまざまな点から生活を見直し、改善を図っていきましょう。

• 朝起きて疲れが取れていなければ、原因を探り、生活の改善を心がける。