別れ話の最中は、緊張感のため、呼吸が浅くなりがちです。

張り詰めた雰囲気では、息苦しく感じるでしょう。

呼吸が浅くなって酸素が足りなくなると、脳の働きも鈍くなり、意識がぼんやりしていきます。

足りなくなった酸素を補給しようと大きく息を吸い込もうとしますが、このとき気をつけたいことがあります。

深呼吸をした後、動作の反動で、ため息にもなりやすいのです。

深呼吸はいいですが、ため息はよくありません。

ため息をつくと、退屈や面倒な様子に見えやすいため、相手を不快にさせることがあります。

「物分かりの悪い人だな」と思っている様子にも見えます。

相手を傷つけたり怒らせたりするかもしれません。

たとえ本人に悪気はなくても、そう見えやすい現実があります。

何気ない動作が悪印象につながるのは不本意でしょう。

たった1回のため息が、相手に誤解を与える可能性があるのです。

別れ話は、非常にデリケートな場面です。

深呼吸はいいですが、そのままため息にならないように注意してください。

もともと深呼吸をしてため息をつく動作が癖になっている人は、特に注意が必要です。

大きく息を吸ったら、ゆっくり吐く。

鼻から3～4秒かけて吸い、口をすぼめながら6～8秒かけてゆっくり吐き出します。

印象のよい動作を心がけることも大切ですが、印象の悪い動作を避けるのは、もっと大切です。

動作を少し気をつけるだけで誤解を減らせます。

• 深呼吸がため息にならないように注意する。