結婚生活に疲れたら、今、手にしている幸せを考えてみましょう。

恵まれていないことばかり考えていると、どんどん卑屈になります。

人も生活も、不足や不満ばかりに注目が向いて、際だって見えるようになります。

ないものばかりを探すのは、悪い癖です。

ないものばかりを考えるのではなく、あるものを考えましょう。

たとえば、健康があること。

自分の部屋があること。

健康であること。

子どもがいてくれること。

両親が生きていること。

特に結婚生活だからこそ得られていることに注目すると、ますます幸せが感じられるでしょう。

パートナーがいてくれること。

子どもが生まれてきてくれたこと。

家族を持てていること。

記念日を一緒に祝えること。

一緒に食事を「おいしいね」と言い合えること。

自分が親になり、両親の苦労がわかるようになったこと。

ほかの親御さんたちと、子育ての話を共有できること。

ほかの人と比較するのではなく、ただ恵まれている自分に感謝しましょう。

すでに手にしているものを思い出し、感謝するのです。

そうすれば、自分が今恵まれていることに気づくでしょう。

「めげている場合ではない」「落ち込んではいられない」と思い、みるみる元気が出るはずです。

• ないものばかりを考えるのではなく、あるものを考える。