まとめ
（心も体も若返る30の生活習慣）

• 懐かしい曲を聴いて、昔にタイムスリップする。
• だるいと感じる朝こそ、ハイテンポの音楽を聴く。
• 顎をあと2センチ上げる。
• カバンに「ペン」と「メモ用紙」を常備しておく。
• 「そうかもしれない」と考えてみる。
• 積極的に、外出する。
• 節約すべきところと、そうでないところを見極める。
• 買った日に読み始めるなら、本を衝動買いしてしまう。
• いつもより少し明るい服を着てみる。
• 洋服も、新陳代謝させる。
• バッグの中には、常にミネラルウォーターを入れておく。
• 教室に通って「知識と美意識の向上」をする。
• 悪態をつく人とは距離を置く。
• 尊敬できる人を見つけて、手本にする。
• 人の幸せのために、生きる。
• フレッシュな果物を、食べる。
• 勉強を、当たり前の習慣にする。
• 目標のある毎日を送る。
• 目標を達成したら、新しい目標を立てる。
• 買い物で失敗してもいいと考える。
• 普段着のグレードを、アップさせる。
• 手足が動かす空間的余裕がなければ、頭の中を動かす。
• にっこりした口角を意識する。
• 朝にスタートダッシュをする。
• 部屋にもデスクにも鏡を置く。
• あえて、便利な道具を使わないようにする。
• 手書きの手紙を書く。
• 10歳以上年の離れた友人を作る。
• 好きな人とのセックスライフを充実させる。
• お風呂の時間を「頭と体の健康を保つ時間」に変える。

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