まとめ
（失恋から立ち直れないときの30の言葉）

• 落ち込んでいる自分を責めるのではなく「失恋で落ち込んで当たり前」と考える。
• 交際も失恋も、新しい世界への入り口だと考える。
• 時間の力を信じて、別れる勇気を出す。
• 失恋における「粘る」とは、過去に向けた努力ではなく、未来に向けた努力として解釈する。
• ブレーキを踏まない。
• 別れに伴う苦しみを受け入れ「新しい人生が始まった」という実感を得る。
• 遠回りをすることなく、新しい場所へ最短の道を歩んでいると考える。
• 失恋とは、成長できる恋愛の、最後の条件であることに気づく。
• 失恋から立ち直ろうとしているとき、自分が輝いていることに気づく。
• 失恋は、贅沢な悩みであることに気づく。
• 振られた後は「振られた苦しみを味わう貴重な機会」と思い、しっかり体験しておく。
• 過去を振り返る癖で失恋を引きずっているなら、前を向くことに集中する。
• 失恋しているとき親身に接してくれた人を、大切にする。
• なかなか失恋から立ち直れない状態すら、楽しむ。
• 失われた自信は、焦るのではなく、ゆっくり取り戻していく。
• 別れの苦しみを癒したくても、好きでもない人と付き合わないようにする。
• 失恋を通して、自分の弱みや課題を見つけて、恋愛力を強くする。
• 失恋に逃げるのをやめる。
• 「恋をしているのは、別れた人ではなく、思い出でないか」と自問してみる。
• なかなか立ち直れない失恋は「少し長引いているだけ」と笑い飛ばす。
• なかなか失恋から立ち直れないときは、専門医に相談する。
• 前を向いているつもりではなく、本当に前を向く。
• 別れ話を切り出した側は、振った立場になります。 振った側は「相手に申し訳ないことをした」と思って、罪悪感に悩みがちです。 逆に別れ話を切り出された側は、振られた立場になります。 振られた側は「愛する人から嫌われた」というショックがあり、心に大きな傷を受けるでしょう。 振った側も振られた側もつらい。 失恋は、どちらの立場でも悩みがちです。 しかし「振った」「振られた」が事実であっても、考えすぎるのはよくありません。 「振った」「振られた」のどちらも、一方的な印象があってよくありません。 傷つける印象も強くなり、苦しみが強くなります。 では、どうするか。 普通の状態で考えましょう。 「別れた」とだけ考えるのです。 振った側であっても「恋人と別れた」と普通に考えます。 振られた側であっても「恋人と別れた」と普通に考えます。 そうすれば一方的な印象が小さくなるので、心も軽くなるでしょう。 事実の捉え方で、感じられる苦しみも変わります。 一方的ではなく、普通に考えることです。 普通に「別れた」と考えるほうが、失恋を落ち着いて受け止められます。 一方的に「振った」「振られた」と考えず、普通に「別れた」と考える。
• みんなが経験していることを、今自分が経験しているだけだと考える。
• 数多くある人生出来事のうち、失恋は「しくしくする出来事」として受け入れる。
• 「もうあの人以上の人は現れない」と思うのはやめ「あの人以上の人はきっと現れる」と信じる。
• 別れの数だけ出会いの数もあることに気づく。
• 「もう二度と恋愛をしたくない」と思ったときは、無理に恋愛に挑戦せず、素直に恋愛を休んでみる。
• 人生は出会いと別れの連続であり、今回もその1つにすぎないと考える。
• 「ここはまだ通過点」と言い聞かせる。

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