別れた後に注意したいこと。

それは、拒食と過食です。

恋人がいなくなると、心の大きなストレスを抱え、食が偏りやすい傾向があります。

拒食に陥るケース

「恋がうまくいかなかったのは太っていたせいだ。もっと痩せなければいけない」

「もっともてる人になりたい。スリムになれば、恋もスムーズになるだろう」

落ち込んでいるとき、食欲が落ちるのはよくあること。

標準体型を大幅に超えているなら、一時的なダイエットも効果的です。

しかし、それが病的なほど偏るのはよくありません。

食事を拒否していると、出る元気も出なくなります。

拒食がひどくなると、美しさを損ねるだけでなく、健康も損ねます。

過食に陥るケース

別れたときのストレス発散が、人によっては食に向かうこともあります。

「別れた後くらい、贅沢ぜいたくに食事やお酒を楽しみたい」

「むしゃくしゃするから、おいしいものを食べたい」

別れの悲しみを紛らせるため、一時的な大食いなら問題ありません。

おいしいものを食べると、元気が出ます。

お酒を飲んでほろ酔いになると、ストレス発散にも役立つでしょう。

しかし、それが長期にわたって過度になるのはよくありません。

おいしいものを食べていると、心に空いた穴が埋まるような気がして、次から次へと食べてしまう。

短期間で体重が一気に増え、気づくと、ボディーラインが乱れているのです。

さて、拒食になるか過食になるかは、人や状況によって異なります。

中には拒食と過食を交互に繰り返し、両方を経験する人もいます。

拒食も過食も、過度になると、健康に悪影響です。

不謹慎ですが、本当の過度になると、命にも関わります。

「自分に限って大丈夫」と思わず、あらかじめ注意しておくことが大切です。

• 恋人と別れた後は、拒食と過食に注意して、健康的な食生活を意識する。