執筆者:水口貴博

別れた後に心がけたい
30のこと

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別れた後の拒食と過食には、
要注意。

別れた後の拒食と過食には、要注意。 | 別れた後に心がけたい30のこと

別れた後に注意したいこと。

それは、拒食と過食です。

恋人がいなくなると、心の大きなストレスを抱え、食が偏りやすい傾向があります。

拒食に陥るケース

「恋がうまくいかなかったのは太っていたせいだ。もっと痩せなければいけない」

「もっともてる人になりたい。スリムになれば、恋もスムーズになるだろう」

落ち込んでいるとき、食欲が落ちるのはよくあること。

標準体型を大幅に超えているなら、一時的なダイエットも効果的です。

しかし、それが病的なほど偏るのはよくありません。

食事を拒否していると、出る元気も出なくなります。

拒食がひどくなると、美しさを損ねるだけでなく、健康も損ねます。

過食に陥るケース

別れたときのストレス発散が、人によっては食に向かうこともあります。

「別れた後くらい、贅沢ぜいたくに食事やお酒を楽しみたい」

「むしゃくしゃするから、おいしいものを食べたい」

別れの悲しみを紛らせるため、一時的な大食いなら問題ありません。

おいしいものを食べると、元気が出ます。

お酒を飲んでほろ酔いになると、ストレス発散にも役立つでしょう。

しかし、それが長期にわたって過度になるのはよくありません。

おいしいものを食べていると、心に空いた穴が埋まるような気がして、次から次へと食べてしまう。

短期間で体重が一気に増え、気づくと、ボディーラインが乱れているのです。

さて、拒食になるか過食になるかは、人や状況によって異なります。

中には拒食と過食を交互に繰り返し、両方を経験する人もいます。

拒食も過食も、過度になると、健康に悪影響です。

不謹慎ですが、本当の過度になると、命にも関わります。

「自分に限って大丈夫」と思わず、あらかじめ注意しておくことが大切です。

別れた後に心がけたいこと(19)
  • 恋人と別れた後は、拒食と過食に注意して、健康的な食生活を意識する。
失恋の後は、やけになった恋愛に要注意。

別れた後に心がけたい30のこと
別れた後に心がけたい30のこと

  1. 恋人と別れたら、新しい人生のスタート。
    恋人と別れたら、新しい人生のスタート。
  2. 自由を喜び、しっかり満喫しよう。
    自由を喜び、しっかり満喫しよう。
  3. 別れたら、むやみに過去を振り返らない。<br>現在と未来だけを考える。
    別れたら、むやみに過去を振り返らない。
    現在と未来だけを考える。
  4. 別れた後は、反省点をまとめよう。
    別れた後は、反省点をまとめよう。
  5. 元恋人との思い出の品物は、残すか、処分するか。
    元恋人との思い出の品物は、残すか、処分するか。
  6. 迷ったら、処分するのが無難。
    迷ったら、処分するのが無難。
  7. 別れ話を切り出された時点で、相手に新しい恋人がいる場合。
    別れ話を切り出された時点で、相手に新しい恋人がいる場合。
  8. 恋人からもらった手紙を処分するとき、ありがちな行動パターン。
    恋人からもらった手紙を処分するとき、ありがちな行動パターン。
  9. 借りているものは、きちんと返却。
    借りているものは、きちんと返却。
  10. 会って返却するのも難しい場合は、郵送。
    会って返却するのも難しい場合は、郵送。
  11. 貸しているものがあれば、きちんと返してもらう。
    貸しているものがあれば、きちんと返してもらう。
  12. できるだけ元恋人のことは思い出さない。
    できるだけ元恋人のことは思い出さない。
  13. 暗いときこそ、進んで明るいものに触れていく努力が大切。
    暗いときこそ、進んで明るいものに触れていく努力が大切。
  14. 別れても収まらないストレスは、建設的なことにぶつけるのが一番。
    別れても収まらないストレスは、建設的なことにぶつけるのが一番。
  15. 別れた後に心がけたいのは、自分磨き。
    別れた後に心がけたいのは、自分磨き。
  16. 友人関係に戻ってしばらくは、連絡を控える。
    友人関係に戻ってしばらくは、連絡を控える。
  17. 元恋人と連絡するときに心がけたい、2つのポイント。
    元恋人と連絡するときに心がけたい、2つのポイント。
  18. 別れた後は、傷心旅行のベストタイミング。
    別れた後は、傷心旅行のベストタイミング。
  19. 別れた後の拒食と過食には、要注意。
    別れた後の拒食と過食には、要注意。
  20. 失恋の後は、やけになった恋愛に要注意。
    失恋の後は、やけになった恋愛に要注意。
  21. 堂々と「慰めてほしい」とお願いしていい。
    堂々と「慰めてほしい」とお願いしていい。
  22. 別れた人の悪口は、言いたくても言わない。
    別れた人の悪口は、言いたくても言わない。
  23. 元恋人の秘密は、別れた後も守り続ける。
    元恋人の秘密は、別れた後も守り続ける。
  24. イメージした人が、現実に現れる。
    イメージした人が、現実に現れる。
  25. 別れてすぐ別の人と付き合うこともあっていい。
    別れてすぐ別の人と付き合うこともあっていい。
  26. 別れたことを公表すべきか。
    別れたことを公表すべきか。
  27. 恋人と別れたことを、わざわざ親に言うべきか。
    恋人と別れたことを、わざわざ親に言うべきか。
  28. 別れた後、相手の親に報告しておくほうがいいのか。
    別れた後、相手の親に報告しておくほうがいいのか。
  29. 結婚式直前の破談なら、相手の親にも謝っておくほうがいい。
    結婚式直前の破談なら、相手の親にも謝っておくほうがいい。
  30. 別れた後、友人関係に戻るコツは、呼び方にある。
    別れた後、友人関係に戻るコツは、呼び方にある。

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