どんより黒ずんだ肌。

そうです「くすみ」です。

くすみとは、肌から透明感や光沢が失われ、肌が黒ずんで見えることを言います。

体調を崩したかのような顔に見え、あまり印象がよくありません。

なぜ、肌はくすむのでしょうか。

くすみの一番の原因は「血行不良」です。

血液の循環が悪くなることで、肌に酸素や栄養が不足して、青く見えているのです。

肌が「息苦しいよ。栄養が足りないよ」と叫んでいる状態です。

血行不良の状態によって、肌の新陳代謝も滞ってしまい、余計に肌が黒ずんで見えてきます。

この状態が続けば、にきびやしみができやすくなります。

血行不良になる習慣はすべて、くすみの原因になります。

そのため、顔がくすみやすい人には血行が悪くなるような習慣が見られます。

「喫煙」「冷え性」「運動不足」です。

どきっとした人もいることでしょう。

では、くすみはどうすれば取れるのかというと、滞った血行を促すことが大切です。

顔のくすみを取るためのキーポイントは、血行不良になりやすい習慣の改善です。

（くすみを取る方法1）

禁煙

まず、喫煙の習慣のある人は、タバコをやめましょう。

タバコを吸っていると血管が収縮して、くすみやすくなります。

（くすみを取る方法2）

定期的な運動

次に、定期的な運動を心がけます。

エレベーターより階段を使いましょう。

少しの距離の買い物なら、車を使わず、歩いたり自転車を使ったりするのもいい方法です。

（くすみを取る方法3）

マッサージ

マッサージも効果があります。

仕事や勉強で疲れたとき、顔を軽くマッサージすると血行がよくなり、くすみが取れます。

こうした習慣を重ねることで、くすみがどんどん取れます。

• タバコをやめて、積極的に体を動かし、顔のくすみを取る。