恋人から振られると、ひどく落ち込みます。

自分を否定されているように感じるでしょう。

しかし「振られた、振られた」と考えているばかりでは、ますます落ち込みます。

逆に考えてみてください。

「振られたのではなく、振ってもらった」と。

本当は近いうちに別れるつもりで、自分から振ろうとしていましたが、なかなか言い出せずにいました。

「面倒だった。恥ずかしかった。勇気がなかった」

そんなとき、相手からタイミングよく別れ話を切り出され、自分から別れ話をする手間が省けました。

振ってもらったと思えば、寂しさや不安も少しは紛れるでしょう。

「振られた」という立場にこだわらないことです。

振っても振られても、別れに変わりありません。

「私の手間を省いてくれて、ありがとうございます」と考えればいい。

「これでよかった」と思えるようになり、心労が軽くなります。

たったこれだけで、頭の切り替えがうまくいきます。

• 「振られたのではなく、振ってもらった」と考える。