デリケートな話し合いをするなら、メールは避けたほうがいいでしょう。

メールは、時間があるときに確認や返信ができるメリットがある一方、デメリットもあります。

「繊細なニュアンスを伝えにくい」「誤解されやすい」「一方通行になりやすい」などです。

メールによるコミュニケーションでは、文字が中心になるため、表現力に限界があるのも事実です。

デリケートな話し合いを文字だけで進めようとすると、おそらく誤解が生まれるでしょう。

誤解を解こうとしてメールを送ると、さらに別の誤解が生まれる悪循環に陥ります。

メールでのやりとりには、返信の待ち時間も発生します。

メールの往復も多くなるため、お互いにもどかしくなるでしょう。

したがって、デリケートな話し合いは、メールより電話のほうが適切です。

声のほうが、コミュニケーションが早く、繊細なニュアンスも伝えやすくなります。

もっとデリケートな会話をするなら、電話より会って話すのがベストです。

直接会うと、声だけでなく、相手の表情や動きなども伝えられ、より繊細なニュアンスを伝えるのに適しています。

何でもメールがいいというわけではありません。

伝えたい内容に応じて、通信手段の使い分けが重要です。

• デリケートな話し合いは「メールより電話」「電話より会って話す」という順で考える。

恋人との会話中、泣いてしまうことはありませんか。

もちろんたまに泣く程度ならいいのです。

人間ですから、寂しいときに泣くのは当然。

やりきれない感情がこみ上げ、耐えきれなくなれば、誰でも泣いてしまうのは自然です。

「愛されている」「本当に会いたがっている」ということも伝わるでしょう。

感情的に訴えたいとき、涙が役立つ場合があるのもたしかです。

しかし、会話のたびに泣くと、相手はどう思うでしょうか。

泣くたびに慰めることになるため、疲れたり面倒になったりするでしょう。

普通に会話ができなくなるうえ、暗くて重い雰囲気も漂います。

会話を終えた後も、後味の悪い余韻が残り、すっきりしません。

毎回泣かれると、電話する前から「また泣かれるのではないか」という不安が湧くでしょう。

最終的に、連絡がしづらくなるのです。

たまに泣くのはいいのですが、会話のたびに泣くのは要注意です。

男の涙も女の涙も、大切な場面で見せるから意味があります。

• 会話中は、できるだけ泣かないように注意する。

恋人との会話のたびに泣くのは要注意です。

会話のたびに泣くと、相手は慰めなくてはいけなくなり、疲れさせるでしょう。

会話にも暗い雰囲気が漂い、気持ちが沈みます。

会話を終えた後も、暗い余韻が漂うでしょう。

たまに泣くのはいいのですが、会話のたびに泣くのは、避けるのが賢明です。

しかし、人間ですから、泣きそうになるときがあるのも事実。

もし会話中に泣きそうになれば、対処法が3つあります。

（対処法1）

視点を変える

話を聞くときの視点を変えると、感じ方も変わります。

たとえば「もう1カ月も会っていない」という会話なら「あと2週間で会える」というふうに視点を変えます。

「会えない」ではなく「会える」という視点で考えると、気持ちも明るくなるでしょう。

ネガティブなことでもポジティブな視点で見ると、寂しさが和らぎ、涙も止まりやすくなります。

（対処法2）

話題を変える

話の切りがいいところで、別の話題に変えましょう。

話題が変われば、雰囲気も変わります。

できるだけ明るい話題に変えたほうが、ますます効果的です。

（対処法3）

泣く前に会話を終える

必ずしも泣くのが悪いわけではありません。

泣く行為には、ストレスを発散させる効果もあります。

わんわん泣いた後は、気持ちがすっきりして体も軽くなるでしょう。

恋人に気づかれなければ、どんなに大声で泣いても大丈夫です。

• 泣きそうになれば「視点を変える」「話題を変える」「泣く前に会話を終える」で対処する。

恋人に電話をするとき、空腹には要注意です。

おなかがすくと、元気が出にくくなりますが、悪影響はそれだけではありません。

いらいらしやすくなったり、頭の回転が鈍くなったりします。

空腹のときに恋人と電話しても、気持ち良い会話がしづらくなるでしょう。

場合によっては、いらいらをぶつけてしまい、険悪な雰囲気になることもあります。

では、満腹ならいいかというと、これもやはり要注意です。

昼食の後、急な眠気に襲われ、苦労させられた経験があるのではないでしょうか。

おなかいっぱいに食べると、胃の消化活動で血液が使われるため、体がだるくなったり頭がぼうっとしたりします。

満腹になった直後は、力を発揮するどころか、かえって力を発揮しにくくなる状態がしばらく続くのです。

電話をするとき、空腹もいけないが、満腹もいけない。

ささいなことと思うかもしれませんが、会話の雰囲気や成り行きに影響します。

特に重要な話やデリケートな話をするときは、空腹も満腹も避けたほうがいいでしょう。

おなかがすいているときは、チョコレートを一口食べるだけでも、気分や頭の働きが良くなります。

• 重要な話やデリケートな話をするときは、空腹も満腹も避けておく。

掃除をし忘れやすい盲点の1つ。

それが、電話です。

自宅の固定電話や携帯電話を最後に掃除をしたのはいつですか。

意外と掃除を忘れているのではないでしょうか。

「電話の掃除なんてしたことがない」という人もいるかもしれません。

しかし、電話は使う頻度が多いので、手垢がついて汚れやすいものの1つです。

話していると唾液が飛んで、受話器の部分も汚れているでしょう。

肉眼では見えない菌もたくさん付着しているはず。

いくら電話が抗菌仕様で保護されているとはいえ、限界もあります。

使っている電話は、定期的に掃除しましょう。

毎日頻繁に使うものですから、1週間に1回以上は掃除をしたいところです。

普通のティッシュでもいいですが、汚れをしっかり落とすなら、除菌シートや除菌スプレーが効果的です。

電子機器なので、水滴や湿り気には注意しながら掃除をします。

定期的な掃除によって電話に清潔感が戻ると、話すときの気分もよくなります。

電話をきれいにすることで、電話を使うときも気分が良くなります。

電話を使って話すとき、心にも影響して、快適に話しやすくなるでしょう。

• 定期的に電話を掃除する。

遠距離恋愛では、2種類の電話を使い分けてみてはいかがでしょうか。

「普通に電話する日」と「長めに電話する日」です。

まず遠距離恋愛では、電話が欠かせません。

メールだけでは、コミュニケーションが制限されます。

やはりコミュニケーションをするなら、電話で直接話すのがいちばん。

「声を聞きたい」「少し話がしたい」というときに最適です。

短い時間でも、直接声が聞ければ、大きな安心が得られるでしょう。

相手の迷惑になってはいけないので、あまり話が長くならないように注意します。

しかし、いつも短い電話ばかりでは、十分な会話ができません。

きちんとした会話をするには、やはりまとまった時間が必要です。

そこでたまには、長めに電話する日をつくってみてはいかがでしょうか。

長めに電話する日は、悩み事や相談したいことなど、話が長くなりそうなときに最適です。

お互い時間に余裕のあるタイミングなら、気が済むまで思いきり話せます。

長めに電話する日が月に1回でもあると、遠距離恋愛の良いリズムになるはずです。

十分なコミュニケーションを取れれば、遠距離恋愛の不安が解消され、愛情や信頼を再確認できます。

「普通に電話する日」と「長めに電話する日」の2つをバランスよく活用できれば、遠距離恋愛もスムーズになります。

• 「普通に電話する日」と「長めに電話する日」を使い分ける。

「前にも話したでしょう。聞いていなかったの？」

そんな一言を恋人から言われたことはありませんか。

以前に恋人が話した内容らしいのですが、自分には記憶がない。

おそらく恋人の指摘は正しいのでしょう。

恋人の話に集中していないと、話を聞き逃したり忘れたりします。

恋人の話をぼうっと聞いているときによくある出来事です。

もちろんお願いすれば、恋人はもう一度話してくれるでしょうが、何度も続くとどうでしょうか。

「話を聞き流していて、真面目に聞いていない」

「きちんと話を聞いてほしい」

「自分を軽く扱われている気がする」

せっかく話した内容を覚えてもらっていれば、恋人は落ち込みや憤りを感じるかもしれません。

ささいなけんかは、ささいなことを覚えていないことから始まるもの。

話を真面目に聞いていないと、揉もめる原因になる場合があります。

電話やメールで交わした会話は、できるだけ覚えておくことが大切です。

もちろんすべてを完全に覚えるのは難しいですが、大切な話くらいは覚えておくようにしましょう。

大切そうな話が始まれば、集中して聞き、覚えるようにします。

覚える自信がなければ、謙虚にメモしておくと安心です。

恋人の話をきちんと聞いていれば、今後も会話もスムーズになります。

• 電話やメールで交わした会話は、ささいなことでも覚えておくようにする。

恋人との会話は、できるだけ内容を覚えておくようにしましょう。

ぼうっとしていると、恋人の話を聞き逃したり忘れたりすることがあります。

何度も同じ話をさせると、会話のリズムも悪くなり、恋人を不快にさせるでしょう。

「前にも話をしたよ。聞いていなかったの？」などと、恋人に責められるかもしれません。

もちろんすべてを完全に覚えるのは難しいですが、大切な話くらいは覚えておくほうがいいでしょう。

ささいなことですが、だからこそトラブルの原因に発展しやすいのです。

可能なら、恋人と電話をするとき、メモの準備をしておくといいでしょう。

恋人との会話で忘れそうな内容は、きちんとメモします。

「やりすぎだ」「そこまでしなくてもいいのではないか」と思うかもしれません。

電話でメモといえば、仕事のように堅苦しく感じるかもしれませんが、誤解です。

大切な内容をメモするのは、仕事に限らず、プライベートでも大切な習慣です。

恋人との雑談でも、覚える自信がなければ、やはり謙虚にメモしておくほうが安心です。

見栄も体裁も気にしません。

自分が読めるなら、走り書きでも大丈夫です。

積極的にメモする習慣があれば、集中力が低下していても、きちんと覚えられます。

小さな会話でもきちんと覚えてくれていれば、恋人も喜んでくれるでしょう。

• 恋人と電話でも、大切な内容は、きちんとメモしておく。

まとまった時間がなければ、連絡ができないと思い込んでいませんか。

たしかに恋人とのやりとりは、まとまった時間のほうがたっぷり話ができます。

たとえば、落ち着いて話をするなら、やはりまとまった時間があるほうが便利です。

十分な時間があるからこそ、心の通ったコミュニケーションもしやすくなるでしょう。

しかし、まとまった時間がないと連絡できないと思うのは、誤解です。

わずかな時間でも、時間は時間。

わずかな時間しかなければ、わずかな時間でできることをすればいいのです。

たとえば、1分あれば、メールを1通送れるでしょう。

3分あれば、SNSの簡単なやりとりができるでしょう。

10分もあれば、少し雑談もできるでしょう。

わずかなやりとりでも、立派なコミュニケーションです。

忙しいと思っているうちは、本当に忙しくありません。

本当に忙しければ「忙しい」と思う暇もないはずです。

「忙しくて何もできない」と思い込んでいる自分に気づくことです。

時間を探せば、生活の至る所に、短い時間がたくさん隠れているでしょう。

わずかな時間を大切にすることが、遠距離恋愛を乗り越えるコツです。

• わずかな時間しかなければ、わずかな時間でできることをする。

プロ歌手は、コンサートが始まる直前、一口の水を飲む習慣が一般的です。

プロ歌手なら、もはや当たり前の行為。

歌うときには、喉の調子が大切です。

歌う前に一口の水を飲めば、喉の調子が整い、声がスムーズに出やすくなります。

水を飲むことで気合も入ります。

たった一口の水でも、儀式のような役割を果たし、本番を成功に導きます。

この工夫は、恋人関係にも使えます。

恋人と電話をする前、一口の水を飲みましょう。

たくさん飲みすぎるとトイレが近くなるため、飲みすぎには注意します。

お茶やソフトドリンクでもいいですが、普通の水のほうが効果的です。

恋人と電話する前に一口の水を飲めば、喉の調子が整い、声がスムーズに出やすくなります。

一口の水を飲む行為が「さあ、楽しく話そう」という気持ちをかき立てます。

儀式のような役割を果たし、楽しい会話に導きやすくなります。

ぜひ、プロ歌手の習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか。

もしお気に入りのブランドの水があれば、心理的にもプラスに作用して、さらに効果的になるでしょう。

たった一口の水、されど一口の水。

恋人との会話をスムーズにさせるのは、電話をする前の一口の水なのです。

• 恋人に電話をする前、一口の水を飲む。

司会者がイベント中、ときおり水を飲むのを見かけたことがあるでしょう。

喉が渇いたから水を飲むこともありますが、本当の目的は違います。

ずっと話をしていると、喉が乾燥したり疲れてきたりします。

たんがたまってくることもあるでしょう。

喉に違和感が出てきたときは、水を一口飲んで、喉の調子を整えるのです。

この工夫は、恋人関係にももちろん使えます。

たとえば、恋人と長電話をするときです。

恋人と長電話をするときは、手元に水を準備しておくといいでしょう。

ベストは普通の常温の水ですが、好みによってはお茶やソフトドリンクでもOKです。

電話中、いつでも水が飲めるように準備しておきます。

恋人と電話中、喉に違和感が出てきたときは、一口の水を飲めばすぐ回復できます。

喉の調子が整えば、ますます長電話をしやすくなるでしょう。

会話の区切りで水を飲めば、会話を妨げることもありません。

手元に水を準備しておけば、恋人と長電話もしやすくなります。

• 恋人と長電話をするときは、手元に水を準備しておく。

電話のとき、恋人の様子がいつもより荒いときがあります。

いつもより言葉遣いが乱暴だったり、面倒くさそうな声だったりなどです。

相手の顔を見なくても、声や雰囲気などからわかります。

何か腹立たしいことがあったのかもしれません。

「何かあったの？」と、事情を聞いてみるのもいいでしょう。

恋人が事情を話してくれれば、何か力になれるかもしれません。

ただし、相手が話したくない様子なら、無理に聞き出すのは良くありません。

人なら誰でも、1人にさせてほしいときがあるもの。

機嫌が悪いときは、励ましの言葉が、見下しの言葉に聞こえることがあります。

「不機嫌にならないで」と言えば、相手を余計に不機嫌にさせるかもしれません。

会話で元気にさせようとすると、かえって不機嫌を助長させてしまうこともあるでしょう。

遠距離恋愛では、できるだけけんかを避ける配慮が大切です。

相手が話をしたくない様子なら、余計なことを言わず、早めに電話を切るのが得策です。

恋愛では、早めに電話を切るほうがいいときもあります。

不機嫌の多くは、しばらく時間がたてば、自然と静まります。

不機嫌の詳しい事情は、落ち着いてから聞くほうがスムーズでしょう。

• 恋人が不機嫌で、話をしたくない様子なら、早めに会話を切り上げる。

不機嫌のときでも、恋人に電話をすべきでしょうか。

「恋人と電話をすれば、不機嫌が収まるかもしれない」と思うかもしれません。

もちろん不機嫌が軽ければ問題ないでしょう。

好きな人と話をすれば、幸せな気分になり、不機嫌を吹き飛ばしてくれることもあるかもしれません。

楽しい話をしているうちに、機嫌が良くなることもあるでしょう。

しかしそれはあくまで、不機嫌が軽いときに限ります。

不機嫌がひどいときは、そうもいきません。

感情が爆発しそうなほど気分が悪いときは、すぐ回復するのは難しい。

機嫌の悪い様子は、見えなくても相手に伝わります。

不機嫌のときは、感情を抑えながら話そうとしても、自然と言い方に表れやすくなります。

思いやりも気遣いも忘れ、自己中心的で偉そうな話し方になる。

いつもより言葉遣いが乱暴になったり、話の聞き方が中途半端になったりするでしょう。

恋人に八つ当たりして、つまらないけんかに発展するかもしれません。

不機嫌がひどいときは、無難に電話を控えたほうが賢明です。

遠距離恋愛では、言葉の一つひとつが大切です。

不機嫌がひどいときは、電話ではなく、メールにしておきましょう。

メールなら、落ち着いて言葉を選びやすいので、余計なトラブルを防げます。

• 不機嫌がひどいときは、電話は控え、メールにする。

不機嫌がひどいときは、電話を控えたほうがいいでしょう。

相手を思いやる余裕がなくなり、言葉遣いも乱暴になりがちです。

最悪の場合、相手に八つ当たりして、つまらないけんかを引き起こすこともあります。

爆発しそうなほど不機嫌なときは、無難に電話を控えるのが賢明です。

さて、ここまでは単純な話ですが、実際の遠距離恋愛では、判断に迷う場面があります。

たとえば「毎週土曜の夜7時に電話をする」というルールをつくっていたとします。

不機嫌がひどいときは電話を控えるべきですが、前もってルールをつくっていると、守らなければいけません。

ルールを守るべきか、電話を控えるべきか。

2つの選択で迷うのです。

さて、あなたならどうするでしょうか。

答えは、単純です。

やはり電話を控えるのが賢明です。

ルールを作った理由を思い出しましょう。

そもそもなぜルールを作ったかというと、遠距離恋愛を成功させるためです。

遠距離恋愛を成功させるために作ったルールに縛られた結果、かえって失敗に導いては意味がありません。

遠距離恋愛では「電話をしなければいけない」というルールに縛られる必要はありません。

そのため、不機嫌がひどいときは、やはり無難に控えるべきです。

電話ができないときは、早めにメールで伝えるといいでしょう。

「今、気分が優れないので1人にさせてほしい。電話は次の機会にさせてください」

詳しい事情の説明は、後回しでも大丈夫です。

簡単に事情を説明すれば、相手も理解してくれるでしょう。

楽しみにしている恋人を悲しませるかもしれませんが、不機嫌をぶつけて不仲になるよりはベターです。

• 電話をするルールがあっても、不機嫌がひどいときは、無難に控える。

人間ですから、気分に波があって当然です。

機嫌がいいときもあれば、悪いときもあります。

恋人が目の前にいれば、表情やしぐさなどから、ある程度はわかるでしょう。

しかし、遠距離恋愛の場合、恋人の様子が見えないため、機嫌の状態がわかりません。

電話したとき、たまたま機嫌が悪いタイミングなら、気まずい雰囲気になるでしょう。

「恋人の機嫌がいいときに電話がしたい」

難しく思えますが、実は簡単に実現できる方法があります。

「機嫌のいいときに電話してほしい」と、あらかじめお願いしておけばいいのです。

そうすれば、恋人からの電話は、いつも機嫌がいい状態になります。

機嫌がいいときなら、単なる雑談でも、話が盛り上がりやすくなるでしょう。

突然電話があると困るなら、連絡前にメールしてもらうルールをつくっておくといいでしょう。

• 恋人の機嫌がいいときに電話したければ「機嫌のいいときに電話してほしい」と、あらかじめお願いしておく。

「寂しい」という感じ方には、波があります。

日中は寂しさを感じにくいのですが、夜になるにつれて、寂しさが強くなる傾向があります。

とりわけ深夜は、寂しさが最高潮に達しやすい時間帯です。

夜更けになると、寂しくてたまらなくなり「恋人の声が聞きたい」と思うことが多くなるでしょう。

深夜に限って、恋人に電話をしたくなる衝動に駆られるのです。

しかし、いくら寂しくても、深夜に電話をするのは非常識です。

たとえば、深夜3時に電話がかかってくれば、どう思うでしょうか。

睡眠中に電話で起こされるのは、誰でも気分がいいとは言えないでしょう。

寝ぼけた状態では、きちんと会話もできないはずです。

たたき起こされ、睡眠不足になると、翌日の生活にも影響します。

自分のわがままを押し付けると、恋人の気分を害し、不和の原因になる可能性もあります。

あらかじめ恋人から「深夜でも電話をして良い」と言われていたとしても、少なくとも相手の睡眠を妨げるのは事実です。

我慢の限界になったときを除き、できるだけ遠慮したほうがいいでしょう。

寂しくてつらいかもしれませんが、耐えることも大切です。

涙が止まらないときは、お湯で顔を洗うとすっきりします。

どうしても連絡をしたければ、メールで済ませるまでにしておきましょう。

夜は、寂しく感じる前に寝るほうが健康的です。

遠距離恋愛中は、早寝早起きを心がけましょう。

• 真夜中に電話したくなっても、我慢する。

電話での会話でも、少し雰囲気を変える工夫があります。

お酒です。

法律上、お酒を飲める年齢なら、お酒の力を借りてみるのも面白いでしょう。

2人で一緒にお酒を飲んで、ほろ酔いの状態で会話を楽しむ方法です。

お酒を飲みながら電話やテレビをすれば、その場にいるような感覚になるでしょう。

電話口で、乾杯です。

お酒の力を借りれば、リラックスでき、会話も弾みやすくなるでしょう。

同じ時間に、同じことをして、同じ状態になれば、つながっている実感も強くなるでしょう。

ただし、あくまで「ほろ酔い」を保つのが条件です。

話が盛り上がっても、飲みすぎには要注意。

飲みすぎて深酔いすると、ろれつが回らなくなります。

理性を失って会話が支離滅裂になると、お酒が逆効果になります。

飲みすぎて二日酔いになれば、翌日にも悪影響です。

お酒の力を借りるなら、適度の範囲を守りましょう。

適度の範囲を守れば、きっと特別な時間を過ごせるはずです。

• たまには2人でお酒を飲みながら会話をしてみる。

テレビ電話の利用には、準備が必要です。

カメラ・マイク・スピーカーと初期設定で、最低限の準備は整います。

もちろん最低限の準備でテレビ電話を楽しむのもいいですが、会話の相手は恋人です。

写りが悪かったり髪がぼさぼさだったりすると、相手を驚かせ、恋愛感情に影響するかもしれません。

テレビ電話をするなら、少しでも良い写りのほうがいいでしょう。

完璧にする必要はありませんが、余裕があるかぎり、できるだけ写りが良くなる準備をおすすめします。

1. カメラ回りの調整

テレビ電話で必要なのは、カメラ・マイク・スピーカー・初期設定の準備だけではありません。

カメラなら、カメラの角度・明るさ・色調なども調整しておきましょう。

カメラは、顔の5度上から設置して、下に5度傾けるのが目安です。

目がくっきり写って、顎もシャープに見えます。

マイクやスピーカーは、あらかじめ音量を調整しておきます。

2. 部屋を明るくする

できるだけ部屋を明るくしましょう。

光の種類は、直接光より間接光がおすすめです。

明るい部屋にすると、顔もはっきり見え、会話がしやすくなります。

3. 歯磨き

食後なら、歯磨きをしておきましょう。

せっかく笑顔になっても、歯が汚れていると台無しです。

きれいな歯で笑うと、ますますいい笑顔になります。

4. ヘアセット・ひげそり・メイク

顔を洗い、髪をセットしておきましょう。

男性なら、ひげをきれいに整えます。

女性なら、メイクもしたほうがいいでしょう。

最低限のメイクだけでもしておくと、カメラ写りが良くなります。

5. 服装

パジャマ姿では、恋人に笑われるかもしれません。

勝負服を着る必要はありませんが、恋人との会話にふさわしい服装を着ておくほうがいいでしょう。

6. 笑顔

いちばん大切なのは、笑顔です。

楽しい話をしてから笑顔になるのではなく、話すときは常に笑顔を心がけましょう。

にこにこしていると明るい雰囲気が漂い、楽しく話しやすくなります。

• テレビ電話を利用するときは、きれいに写る準備をしておく。

遠距離恋愛で利用したいのが、テレビ電話です。

普通の電話とは違い、相手の声だけでなく、表情や動きも確認できます。

目の前にいるような感覚になるでしょう。

無料のテレビ電話を利用すれば、通信費もかかりません。

テレビ電話は、遠距離恋愛の心強い味方になるでしょう。

いいことずくめのテレビ電話ですが、一方で見落としがちなリスクもあります。

勝手に録画される可能性です。

テレビ電話の様子を勝手に録画され、無断でインターネット配信する事件を見かけることがあります。

もちろん恋人に限ってそんなことはしないはずですが、可能性がゼロとも言い切れないでしょう。

相手が録音用のツールを使っている場合、なかなか見抜くのは難しい。

今はあなたのことが好きでも、別れた後、報復として無断でインターネット配信するかもしれません。

テレビ電話を利用するときは、録画されては困るような行為を避けたほうが賢明です。

テレビ電話は、常識の範囲で利用するようにしましょう。

• テレビ電話を利用するときは、録画されては困るような行為を避ける。

電話でもため息をすると、相手に聞こえます。

たとえば「今日は疲れたな」と言った後、大きな息遣いが聞こえると、ため息だとすぐわかります。

声を出すわけではありませんが、大きく息を吐くときの音は意外と目立ちます。

たとえ電話で相手が見えなくても、やはりため息は良くありません。

ため息を聞いて、嬉しく感じる人はいません。

ため息は、毒ガスのようなもの。

たった1回のため息でも、恋人を疲れさせることになるでしょう。

疲れているだけでなく、電話を嫌がっているようにも聞こえます。

特に遠距離恋愛で余裕がないときは、ため息の回数も増えがちです。

自分の電話対応を振り返り、心当たりがないか確認してみてください。

疲れているのは、自分だけではなく、相手も同じ。

気持ちのいい会話をするためにも、電話でのため息には要注意です。

ため息をしそうなら、深呼吸をしましょう。

酸素を吸い込んだほうが、頭がすっきりします。

もしくは電話を切った後なら、いくらため息をしても大丈夫です。

• 電話でも、ため息には注意する。

遠距離恋愛中は、忘れずに留守番電話の設定をしておきましょう。

恋人から電話が鳴ったとき、確実に出られるとは限りません。

タイミングによっては、電話に出られないときがあります。

たとえば、仕事の会議中や病院の診察中では、電話が鳴っていることに気づいても出られないでしょう。

トイレ中・入浴中などは、電話が鳴っていても気づかないことがあります。

そんなとき、留守番電話の設定をしておけば安心です。

恋人は留守番電話にメッセージが残せるので、いざというとき便利です。

留守番電話の設定を確認しましょう。

忘れがちなのは、留守番電話の録音時間の確認です。

留守番電話の機能によっては「30秒」「1分」など、1回の録音時間に制限が設定されている場合があります。

録音時間が短いと、伝言を最後まで残せない場合があります。

録音時間に制限を設定するのはいいのですが、長い伝言でも問題がないよう、余裕を持った設定にしておきましょう。

設定後は、設定が有効になっていることの確認も大切です。

別の電話機から電話をして、設定が正しく有効になっていることを確認します。

緊急で連絡があったときも、留守番電話にしておくと便利です。

遠距離恋愛という理由に限らず、スムーズな日常生活のためにも、留守番電話の設定をしておくほうが安心です。

• 留守番電話の設定をしておく。

留守番電話の設定をしっかりしておきましょう。

仕事中・トイレ中・入浴中など、タイミングによっては、電話に出られないことがあります。

留守番電話の設定をしておけば、都合の悪いタイミングに電話があっても、安心です。

さて、遠距離恋愛の成功を本気で考えるなら、留守番電話の設定が自分だけでは不十分です。

ぜひ、恋人にもお願いしておくといいでしょう。

電話は、かかってくるだけでなく、かけることもあります。

緊急で連絡するとき、留守番電話が設定されていれば、スムーズにメッセージを残せます。

お互いに留守番電話の設定ができていれば、いざというとき便利です。

お願いするときは、命令ではなく、優しく促すような言い方のほうが、受け入れてもらいやすくなります。

「遠距離恋愛を成功させたいから、できれば協力してもらえないかな」

「仕事のできるところを見せてほしい」

「お互いのために、できれば設定してもらえると嬉しい」

「留守番電話の設定は、普段の私生活でも便利だよ」

受け入れてもらいやすい言い方を心がければ、恋人も素直に応じてくれるでしょう。

遠距離恋愛は、小さなことの積み重ねです。

ささいなことではありますが、こうしたところで遠距離恋愛の差がつきます。

• 留守番電話の設定は、自分だけでなく、恋人にもお願いしておく。

恋人に電話をしたとき、留守番電話に切り替わることがあります。

留守番電話に用件を残すのもいいでしょう。

用件を残すほどでもなければ、そのまま電話を切るのもいいでしょう。

どちらでも自由ですが、恋人への留守番電話なら、少し工夫をしてみてはいかがでしょうか。

留守番電話に愛のメッセージを残しておくと、面白いかもしれません。

相手を愛している気持ちを、短い言葉で表現して、留守番電話に残します。

恋人があとから留守番電話に気づいてメッセージを聞けば、喜んでくれるでしょう。

変わった形で愛を伝えられるため、新鮮な雰囲気が出るでしょう。

恋人関係だからこそ、許される行為です。

やりすぎには注意ですが、たまには色気のあるアプローチも面白いでしょう。

ただし、1つ注意があります。

恋人が実家暮らしで固定電話の場合は、恋人の家族に聞かれる可能性があるため、控えたほうが賢明です。

留守番電話に愛のメッセージを残すなら「聞くのは恋人だけ」という状況が大前提です。

• 留守番電話に愛のメッセージを入れておく。

恋人に電話をしようとしたとき、ある不安が頭をよぎるかもしれません。

「相手に迷惑にならないだろうか」です。

電話をするとき、相手の状況をリアルタイムで知るのは困難です。

物理的に離れた相手の様子がわからないのは仕方ありません。

「相手の迷惑になるかもしれない」と思えば、電話をしたくても、控えることもあるでしょう。

完全に相手の迷惑を避けるのは不可能と思いますが、誤解です。

実は単純な方法で確認できます。

電話する前に、メールで確認すればいいだけです。

「今、電話をしてもいいですか」とメールしましょう。

相手から「大丈夫ですよ」など、許可のメールがすぐ返ってくれば、電話をしても良いとわかります。

相手の詳しい様子はわかりませんが、相手の許可さえあれば、電話をしてもいいことがわかります。

相手も「これから電話がかかってくる」とわかるため、ある程度の話す準備ができます。

もしメールの返事がすぐ返ってこなければ、念のため、電話も控えたほうが賢明です。

メールに気づかないくらい忙しいのかもしれません。

この方法なら、ほぼ確実に相手の迷惑を避けて電話できます。

• 確実に相手の迷惑を避けたければ、電話の前にメールで確認する。

電話をするときを思い出してください。

恋人との電話では普通、会話に満足してから電話を切ろうとするでしょう。

たわいもない雑談でも、恋人と直接話ができる時間は幸せです。

もちろん恋人同士なのでそれでいいのですが、良いことばかりとは限りません。

満足してから電話を切ると「当分は話をしなくてもいいかな」と思うかもしれません。

「電話で話ができるから、デートはしばらく先でもいいかな」と思う可能性もあるでしょう。

切りのいいところで電話を終えるのは、十分満足できる反面、名残惜しい気持ちがないのです。

そこでおすすめしたい工夫があります。

たまにはわざと早めに電話を切り上げてみてはいかがでしょうか。

たとえば、会話でいちばん盛り上がったときに、わざと電話を切ってみましょう。

会話を早めに切り上げると、中途半端な気持ちが残ります。

これがいいのです。

「もっと話がしたい」と思うからこそ「また話したい」という気持ちが高まります。

遠距離恋愛では、いかに恋愛感情を保つかが大切です。

早めに会話を切るのは少し苦しいですが、恋愛を長続きさせるためのコツです。

たまにはわざと早めに電話を切ってみると、名残惜しい気持ちをかき立て、恋人関係のプラスに働くでしょう。

• たまにはわざと早めに電話を切り上げる。

「連絡をくれて当たり前」と思い始めていませんか。

遠距離恋愛を始めたころは「連絡をくれるだけで嬉しい」と感じます。

遠いところからわざわざ時間を割いてメッセージを送ってくれることが新鮮に感じるもの。

ところが時間がたつにつれて、感じ方が変わります。

遠距離恋愛が長くなればなるほど、恋人からの連絡への感謝が薄れがちです。

「連絡をくれて当たり前」と思いやすくなるのです。

しかし「連絡をくれて当たり前」と思い始めたら、遠距離恋愛のマンネリの第一歩。

短いメッセージでも、そのとき恋人は、あなたのことを考えてくれたのは事実です。

ささいな内容でもいいのです。

短いメッセージでも、気遣って送ってくれたことに感謝できるはずです。

遠距離恋愛の初心を思い出し、恋人からの連絡一つひとつに感謝しましょう。

「いつも連絡をくれてありがとう」

「いつも支えてくれてありがとう」

「ちょっとした連絡でも本当に助かる」

「あなたの言葉に勇気づけられました」

「気遣いが上手だね」

きちんと感謝を伝えれば、恋人も「連絡して良かった」と思うでしょう。

感謝さえ忘れなければ、遠距離恋愛は維持しやすくなります。

• 短いメッセージでも「連絡をくれて当たり前」と思わず、きちんと感謝する。

恋人との会話では、暗い話題が出ることもあるはずです。

会えない時期が続けば「会えなくて寂しい」と泣かれるかもしれません。

大事な試験が近づいていれば「試験に合格できるか不安」という話題にもなるでしょう。

遠距離恋愛のゴールが見えなければ「遠距離恋愛に自信がない」と言われることもあるでしょう。

もちろん正直な気持ちをありのまま伝えるのはいいのですが、それだけではいけません。

暗いまま会話を終わると、余韻が悪くなります。

また話をしたくても、前回の会話の印象が悪ければ、連絡しにくい雰囲気になるでしょう。

暗い話をしてもいいですが、会話の最後だけは、できるだけ前向きな話で締めくくるようにしましょう。

「会えなくて寂しい」という話をしても「今度会ったときは思いきりデートを楽しもう」と明るく締めくくる。

「試験に合格できるか不安」という話をしても「きっと合格するよ。頑張ってね」と励ましてから、電話を切る。

「遠距離恋愛に自信がない」という話をしても「必ず一緒に乗り切ろうね」と元気づけてから、会話を終える。

会話の内容によっては難しいときもありますが、少しでも明るく前向きな印象で締めくくることです。

会話を終えた後、心地よい余韻を楽しめます。

「また話がしたい」と思え、連絡がしやすくなります。

• どんな会話でも、前向きな話で締めくくる。

恋人と電話をしたとき、電話の切り方が大切です。

「バイバイ」と言った瞬間に電話を切ると、急いで電話を切ったような印象を与えます。

「さっさと会話を終わらせたい」

「次の用事が待っている」

さまざまな誤解を与えやすくなるため、電話を切った後の余韻が悪くなるのです。

たとえ悪気はなくても、電話を早く切ると誤解を与えやすいため、注意が必要です。

ささいな動作でも、これが毎回繰り返されると、相手のストレスになる場合があります。

電話の切り方が悪いと、恋人の縁も切れやすくなるでしょう。

会話の最後に「バイバイ」と言った後、すぐ早くのではなく、余裕を持った切り方を心がけましょう。

数秒の沈黙をつくってから電話を切るのがベストです。

ゆっくり電話を切ることで、焦っている誤解を避けられます。

「もう少し話をしていたい」という名残惜しさも感じられるでしょう。

もし恋人同士で好みがあるなら、どちらが先に切るのか、ルールをつくっておくのも悪くありません。

電話を切るのは一瞬でも、会話全体の印象を決める重要な瞬間です。

切る瞬間だから手抜きをするのではありません。

切る瞬間だからこそ、丁寧を心がけましょう。

• 「バイバイ」と言った後、数秒の沈黙をつくってから電話を切る。

電話の会話が終わるのは、いつでしょうか。

「電話を切ったときに終わる」と考えるのが、一般的ではないでしょうか。

電話を切ると、相手との通信が途切れるため、会話をしたくてもできなくなります。

たしかに表向きはそうですが、実際には、少し違った出来事が起こっています。

あなたが誰かと楽しく会話して、電話を切った直後を思い出してください。

電話を切った瞬間、会話のすべてをすぐ忘れることはないでしょう。

特別忙しい状況でなければ、電話を切ってしばらくの間は、会話を思い出すのではないでしょうか。

「こんな話をしたな」「この話が面白かった」などと、1人で振り返ります。

電話の相手が、親しい友人や愛する恋人などなら、なおさらです。

楽しかった会話を思い出し、にこにこして、会話の心地よい余韻を楽しむでしょう。

思い出し笑いをすることもあるでしょう。

あなたがそうであるように、きっと相手もそうです。

相手も電話を切ってしばらくの間、会話を思い出したり余韻を楽しんだりしているでしょう。

だからこそ、電話の切り方は大切です。

前向きに話をしましょう。

気持ち良い切り方をしましょう。

すると電話を切った後、すがすがしい余韻を楽しめます。

電話を切った後も、しばらくは会話が続いているのです。

• 電話を切った後も、しばらく会話は続いていると考える。

恋人と電話をしているときに限って、トイレに行きたくなる経験はありませんか。

電話をする前は普通でも、好きな人と話し始めると、急に尿意を催し、トイレに行きたくなる。

たまたまかと思っていると、好きな人と電話をするときは、いつもトイレに行きたくなって悩まされる。

ほかにも似たような現象があります。

好きな映画を見ているときに限って、トイレに行きたくなる。

面白い本を読んでいるときに限って、トイレに行きたくなる。

たまたまだろうと思いますが、そうではありません。

さまざまな説がありますが、現在のところ最も有力なのは「ポジティブな緊張感による影響」といわれています。

好きなことに触れると、自律神経が不安定になります。

「緊張するがわくわくする」「幸せな気分であるが落ち着かない」という不安定な状態です。

つまり、プレッシャーとリラックスの相反する状況が同時に起こります。

すると脳は、交感神経と副交感神経の切り替えの判断に迷うため、自律神経を不自然に刺激します。

その結果、膀胱ぼうこう回りの筋肉が緩み、尿意を催しやすくなるといわれています。

原因は、どきどきわくわくというポジティブな緊張感。

つまり、大好きなことに触れている証拠と言えるでしょう。

恋人と電話をしているときに限って、トイレに行きたくなるのも同じです。

好きな人と話しているときは、ポジティブな緊張感があります。

プレッシャーとリラックスが入り交じる状況です。

好きな人と電話をしているときに限ってトイレに行きたくなるのは、それだけ相手が好きである証拠です。

• 好きな人と電話をしているときに限ってトイレに行きたくなれば、喜ぶ。