「もう遠距離恋愛に耐えられない。別れたい」

そう思ったとき、考えてほしいことがあります。

別れたい理由についてです。

別れたい理由が曖昧のまま、勢いで「別れたい」と切り出すと、あとから悔やむ可能性があります。

もちろん恋人が裏切り行為を犯したなら、嫌いになって別れたくなるのも無理はありません。

たとえば、浮気です。

隠れて新しい恋人をつくり、しかも深い関係になっていることも発覚すれば、別れたくなるのも当然でしょう。

遠距離恋愛を続けるのも嫌になり、ばかばかしくなるかもしれません。

しかし、恋人関係がこじれているわけではなく、ただ寂しさから逃げるために別れようとするなら、要注意です。

苦しみから逃げるための良い判断と思うかもしれませんが、別れた後、後悔する可能性があります。

自分の都合で別れたことに罪悪感が出てくるでしょう。

寂しくてつらいなら、難しいかもしれませんが、相手と接する機会を増やすしかありません。

なんとか時間を見つけて連絡を取り合ったり、できるだけ会いに行ったりするといいでしょう。

あとから復縁をしようと思っても、相手はすでに新しい恋人と付き合い始めているかもしれません。

愛せなくなったから別れたいのか。

寂しいから別れたいのか。

別れを切り出すなら、その点をはっきりさせてから行動することが大切です。

• 別れを切り出すなら「愛せなくなったからなのか」「寂しいからなのか」という点をはっきりさせる。

遠距離恋愛では、危機に直面することがあります。

けんかをして、不仲になってしまった。

いつの間にか、疎遠になってしまった。

そんなときは「もうダメかな」と諦めがちになる場面があります。

もうダメだと思って、諦めたら最後です。

努力を怠れば、状況はますます悪くなる一方です。

これまで使った、時間・お金・労力が無駄になります。

遠距離恋愛は、こじれたり疎遠になったりしたときは、こうつぶやいてください。

「さあ、ここから立て直してやる」と。

遠距離恋愛は、不仲や疎遠になってからが正念場です。

「手の打ちようがない」と思いますが、本当にそうでしょうか。

諦めるのはまだ早い。

知恵を絞って、何かできることを考えましょう。

どんなに言っても無理なら、心を込めた1通の手紙が有効かもしれません。

電話やメールによる意思疎通に限界を感じたなら、直接会いに行く手段もあるでしょう。

急に恋人と連絡が取れなくなれば、緊急連絡先に問い合わせる方法もあるはずです。

浮気をされたとしても、あなたの行動しだいで、復縁できる可能性も十分あります。

逆にしばらく距離を置いたほうが、関係が戻ることもあります。

さまざまな可能性を探ってみてください。

自分なりにできることを尽くすことです。

最悪の状況は、人間力が試される瞬間でもあります。

もし最悪の状況から立て直すことができれば、間違いなくいい思い出になるでしょう。

• 不仲や疎遠になっても、すぐ諦めず、立て直す方法を考える。

遠距離恋愛では、心のつながりがすべてです。

もともと遠距離恋愛では、心のつながりが重要ですが、遠距離恋愛になると、さらに重要です。

そのため、お互いにコミュニケーションを取るときは、お互いの気持ちをきちんと確認することが大切です。

「まあいいか」「ほうっておこう」という気持ちは良くありません。

心がもやもやしたまま遠距離恋愛を続けるのは、トラブルの元。

小さな誤解が大きな問題に発展することは珍しくありません。

小さなひびがいつの間にか大きくなり、修復できない状況になる可能性があります。

不満や不信があれば、きちんと言って、解消させましょう。

誤解があるなら、きちんと詳しく説明して、理解してもらいます。

意味のわからないことがあれば、面倒がらずに確認します。

デリケートな会話になるようなら、メールより電話のほうがスムーズです。

このとき、言葉遣いには十分注意しましょう。

乱暴なコミュニケーションにならないよう、丁寧な言葉や表現を使うことがポイントです。

デリケートな会話になればなるほど、言葉を慎重に選びながら会話することが大切です。

お互いに気持ちをしっかり確認できてこそ、遠距離恋愛が乗り越えられます。

• 不満や不信があれば、きちんと言って、解消させておく。

どんなにけんかをしてもいいのです。

けんかが悪いとは限りません。

遠距離恋愛でも、たまにはけんかも必要です。

不満や不信を抱えたままでは、良い関係を築けません。

良い関係を気づくためには、不満や不信があれば、きちんと解消させることが必要です。

お互いが本音を言い合えば、どこかでけんかに発展することはあるでしょう。

きちんと言いたいことを言えば、すっきりできるだけでなく、もっと仲良くなるきっかけにもなります。

いけないのは、けんかのままで終わらせることです。

仲が悪いままでは、良い関係は築けません。

けんかの最後は、仲直りで締めくくればいい。

変なプライドは捨てましょう。

素直に仲直りをすればいいことです。

自分が悪ければ「ごめんなさい」と素直に謝りましょう。

相手が悪ければ「少し言いすぎた」と反省しましょう。

興奮して、すぐ言えなければ、少し時間を置いてもかまいません。

興奮が収まり、落ち着けば、仲直りもしやすくなるでしょう。

「ささいなことで揉もめてしまった」

けんかと仲直りは、ワンセットです。

きちんと仲直りができれば、けんかをする前より、仲良くなっています。

• けんかの最後は、仲直りで締めくくる。

人は疲れているときは、ネガティブ思考になりがちです。

疲れると、今の幸せを忘れ、不足や不満に注意が向くようになります。

「自分の人生は不幸だ。行き詰まっている。もうどうしようもない」

何もかも悲観的に考えてしまい、嫌になります。

ちょっとしたことでも、いらいらしやすくなる。

メールを見るのも送るのも面倒になり、恋人のことを考える余裕もなくなる。

「何もしたくない」という考えが恋人まで波及して、遠距離恋愛も嫌になる。

衝動的に「もう嫌だ。別れたい」と思ってしまうのです。

しかし、実際は別れたいのではなく、単なる疲れの悪影響です。

「疲れているときはそういうもの」と理解しておくことです。

疲れたときの傾向がわかっていれば、実際に疲れてネガティブ思考に陥っても、自分をコントロールしやすくなります。

人間ですから、ネガティブになることもあります。

疲れた日の夜は、早めに寝ましょう。

お風呂から上がれば、余計なことをせず、すぐ寝るようにします。

朝になれば、きっと考えが前向きに変わっているはずです。

「なぜ別れたいなんて考えてしまったのだろうか」と自分でも不思議に思うでしょう。

本当は別れたいのではありません。

少し疲れているだけなのです。

• 別れたいのではなく、本当はただ疲れているだけではないかと考える。

遠距離恋愛を乗り越えたカップルには、ある共通点があります。

「偉そうにしている人がいない」という点です。

カップルが2人とも協力的で、威張ったり見下したりしていません。

偉そうにしないおかげで、普段からあまりけんかをすることがありません。

たとえけんかをしたとしても、最終的にはお互いが自分の非を認め、素直に謝って仲直りをします。

自分に偉そうな点がないか、確認してみましょう。

相手を見下した態度を取っていないか。

相手の尊厳を傷つける言葉遣いになっていないか。

偉そうな態度は、遠距離恋愛に百害あって一利なし。

遠距離恋愛に余計な上下関係を持ち込むと、いずれトラブルに発展します。

遠距離恋愛は、2人で乗り越えるものですから、協力関係を心がけることが大切です。

つまらないプライドは捨てたほうが、遠距離恋愛はスムーズになります。

できるだけ謙虚で優しい態度を心がけることです。

• 偉そうな態度は控え、できるだけ謙虚で優しい態度を心がける。

遠距離恋愛で恋人関係を続けるのは、簡単ではありません。

相手を寂しがらせないように励ましたり、相手を怒らせないように配慮したりします。

電話やメールで連絡を取り合うのは、最初は大丈夫でも、長引くにつれてマンネリが出るため、大変になるでしょう。

たしかに恋人関係を続けるのは大変ですが、もっと大変なことがあります。

それは、壊れた恋人関係を元どおりにすることです。

壊れた恋人関係を元どおりにするのは、恋人関係を続ける以上に大変です。

修復が中途半端になると、小さなトラブルで、すぐまた壊れます。

特に遠距離恋愛の場合は、相手に会えないので、ますます難易度が上がります。

会いたいと思ったとき、会えません。

いざとなったとき、触れることもできません。

手をつなぐことも、ハグもキスもできない。

「言葉だけ」という制限がある中、壊れた仲を元どおりにするのは一仕事になるでしょう。

恋人関係を続けるのは大変ですが、まだ楽だと考えることです。

本当に大変なのは、壊れた恋人関係を元どおりにすることです。

忙しいときでも、一言でもいいので、できるだけ連絡を取り合いましょう。

けんかは避けるために、お互いを尊重し合ったり、言葉遣いには注意したりすることです。

もし険悪な雰囲気になれば、できるだけ早く仲直りをしておくのが賢明です。

恋人関係が壊れないように注意をして、しすぎることはありません。

大変ですが、まだ楽なのです。

• 恋人関係を続けるのが大変でも、まだ楽だと思い、努力して続ける。

遠距離恋愛で大事なことの1つが、信頼関係です。

遠距離恋愛では、物理的な距離が離れている分、信頼関係を大切にしなければいけません。

お互いに心から信頼しているからこそ、距離は離れていても、心がつながっていられます。

しかし、そんな信頼関係を簡単に傷つけるものが、嘘。

もちろん相手を楽しませたり喜ばせたりする嘘ならいいのですが、騙したり裏切ったりする嘘はいけません。

一度でも嘘をつけば、相手に精神的なダメージを与え、信頼関係に傷がつきます。

遠距離恋愛の大切なポイントである信頼関係に傷がつけば、遠距離恋愛の成功が遠ざかるでしょう。

遠距離恋愛の嘘は、罪が大きい。

「小さな嘘なら大丈夫だろう」と思いますが、その油断がトラブルを引き起こします。

嘘に、大きさは関係ありません。

小さな嘘でも、嘘であるのは事実。

信頼関係は、小さな嘘でも、簡単に傷つきます。

嘘は、普通の人間関係でもよくありませんが、遠距離恋愛の場合は、特に厳禁です。

遠く離れているからこそ、心や信頼関係を大切にしなければいけません。

嘘は、人間関係もこじらせます。

1つ嘘をつけば、その嘘を隠すため、別の嘘をつかなければいけなくなります。

一度嘘をつくと、死ぬまで貫かなければいけなくなり、疲れるのです。

遠距離恋愛は、大小に関係なく、嘘には要注意です。

• 遠距離恋愛では、嘘はつかない。

遠距離を言い訳にしたら、要注意です。

距離が遠いからではありません。

2人の愛が弱いからです。

「遠いから、会いに行きにくい」

「遠距離恋愛は成功しにくい」

「距離があると、離れているから、続けられるか不安」

距離を言い訳にするのは、こんなにも簡単です。

だからこそ、危ない。

遠距離を言い訳にするのは、2人の愛が距離に負けている証拠です。

本当に2人の愛が強ければ、どんなに遠く離れていても、距離を言い訳にしません。

たとえはるか遠く離れていても「距離があるから無理だね」ではなく「距離なんて関係ないよね」となるでしょう。

遠距離を言い訳にしたら、距離が遠いのではなく、2人の愛が弱いのだと考えてください。

もし距離を言い訳にしそうなら、距離に負けないくらい、2人の愛を強くしていきましょう。

遠距離恋愛でたとえ会えなくても、愛を深めていくことは可能です。

きちんと連絡を取り合って恋人を大切にする気持ちを伝え続ければ、愛を深めることができます。

手紙を書いてみたり、サプライズでプレゼントを贈ったりする方法も効果的です。

本当に2人の愛が強くなれば、距離を言い訳にするのが恥ずかしくなるはずです。

距離を言い訳にしなくなれば、遠距離恋愛の成功は約束されたようなものです。

• 距離を言い訳にしそうなら、距離に負けないくらい、2人の愛を強くする。

遠距離恋愛にも、神様がいます。

遠距離恋愛の神様は、すでにあなたの前に現れているかもしれません。

あなたの身近に、遠距離恋愛を邪魔する人はいないでしょうか。

その人こそ、遠距離恋愛の神様が化けているのです。

遠距離恋愛の神様は、そのままの姿で登場しません。

わざと嫌な人に化けて、あなたの前に登場します。

遠距離恋愛を乗り越える意志の強さを確かめるため、嫌な人に化けて、近づいてきます。

不愉快な言葉でののしってきたり、煩わしい態度で邪魔したりするでしょう。

しかし、嫌な人がいるくらいで、遠距離恋愛を諦めないことです。

遠距離恋愛の神様を、ぎゃふんと言わせるのです。

「遠距離恋愛なんてうまくいくはずがない」と言われたら「やってみなければわからない」と言い返してやりましょう。

根拠のない悪い噂を聞かされたら、笑い飛ばしてやりましょう。

必要な場面では、きちんと事情を説明して、説得をすることも大切です。

邪魔されてもめげず、強気の態度で貫くことです。

遠距離恋愛の神様は、あなたの意志が十分固いと確認できれば、ある時期から一転して応援してくれるようになります。

嫌な人は味方に変わり、応援してくれるようになるでしょう。

そして、素晴らしい偶然の運に恵まれ始めるでしょう。

• 遠距離恋愛の邪魔をする人は、遠距離恋愛の神様が化けているのだと考える。

遠距離恋愛で、いきなり別れを切り出すのはインパクトがあります。

別れた後、後悔するかもしれません。

あらかじめ別れた後のことを想像しますが、実際にどうなるのかは、やはり別れてみないとわかりません。

「いきなり別れるのには抵抗がある」

そんなときにおすすめなのが、冷却期間をつくる方法です。

たとえば、一定期間、まったく連絡をしない時期をつくります。

もちろん一方的に始めるのではなく、恋人と相談したうえで計画的に実行するのが鉄則です。

別れているわけではありませんが、別れたかのような状態をつくってみます。

すると、最初は別れるつもりでも、相手の印象や感じ方が変わる可能性があります。

恋人の存在が、どれだけ大きな影響を与えていたのか。

恋人を失ったとき、どれだけつらいか。

恋人とは何なのか。

お互いが完全に連絡をしなくなることで、落ち着いて考える時間ができるでしょう。

その結果、お互いの存在価値を再認識して、別れたい気持ちが変わるかもしれません。

うまくいけば、以前のような関係を取り戻せる可能性もあります。

いきなり別れるのに抵抗があれば、冷却期間をつくる方法も、ぜひ検討してみてください。

• わざと冷却期間をつくり、お互いの存在価値を見つめ直してみる。

「恋愛感情がない」

ある日突然、恋人から言われると、ショックを受ける言葉です。

会っていない期間が長くなったり、遠距離恋愛の期間が長引いたりしたときに、よくある事例です。

「完全に恋愛感情が冷めた」「新しい恋人ができた」など、決定的な事情があれば、諦める選択肢もあるかもしれません。

しかし、事情があるわけでもなく、単に恋愛感情がない状況なら諦めてはいけません。

少なくとも「嫌いになった」「新しい恋人ができた」などの事情ではないので、まだ望みがあります。

言いにくいことを正直に告白してくれたのですから、まず素直に受け止める必要はあるでしょう。

さて、恋人から「恋愛感情がない」と言われたとき、どうするか。

最も現実的なアクションとしては、一度恋人と会って話し合ってみることです。

電話やメールで話し合いをするのもいいですが、限界があります。

会っていないと、付き合っている実感も薄れていくもの。

何らかの誤解で「恋愛感情がない」と勘違いしているだけかもしれません。

一度会えば、忘れかけていた恋愛感情や恋人関係を思い出せる可能性があります。

直接会ったほうが、話し合いもきちんとできます。

相手を目の前にすれば、本当に恋愛感情がないのか、きちんと確認できるでしょう。

会ったとき、特に重視したいのは、肌と肌の触れ合いです。

たとえば、手をつないだりハグやキスをしたりです。

肌が触れ合えば、昔の感情がよみがえって、消えかけていた恋の炎が再燃しやすくなるでしょう。

• 恋人から「恋愛感情がない」と言われたときは、直接会って、話し合うようにする。

「恋愛感情が、だんだん弱くなってきた気がする」

「私は、恋人のことが本当に好きなのだろうか」

「自分の気持ちが、自分でもよくわからなくなってきた」

遠距離恋愛中、ふとしたときに思う疑問です。

けんかをして、少し関係がこじれている場合もあるでしょう。

単純に会っていない期間が長くなり、恋人関係の実感が薄れてきたのかもしれません。

複数の事情が同時に影響して、結果として、恋愛感情がなくなってきている場合もあるでしょう。

相手を好きなのか、わからなくなってきたとき、どうするか。

やはり直接会ってみるのがいちばんです。

実際に会って、恋人とデートをしてみてはいかがでしょうか。

会いに行くのは大変かもしれませんが、電話やメールだけでの意思疎通では限界があるのも事実です。

遠距離恋愛で会っていない時間や期間が長くなると、恋人への気持ちが不確かになる傾向があります。

実際に会ってデートをしてみると、ぼやけていた恋愛感情を確認しやすくなります。

「やはり魅力的な人だ」「自分の人生に必要な人」と感じて、恋人の価値を再確認できることもあるでしょう。

「私はこの人が好き」「この人しかいない」と感じて、忘れかけていた恋愛感情を思い出すかもしれません。

もしけんかをしているなら、きちんと話し合いをするチャンスです。

やはり直接会っているときのほうが、誤解を解いたり仲直りをしたりなどがしやすくなります。

余裕があれば、変化をつくってみるのもいいアイデアです。

デートコースを変えてみたり、イメージチェンジをしてみたり、いつもと違う連絡手段にしてみたりなどです。

できる範囲で変化をつくると新鮮さが生まれ、再び恋愛感情が実感できる可能性があります。

• 相手を好きなのかわからなくなってきたときは、直接会って、自分の気持ちを確かめてみる。

「距離を置きたい」

遠距離恋愛中、そう言われると、嫌な予感がするでしょう。

あまり嬉しくない相談なので、冗談の1つでも言って、ごまかしたくなるかもしれません。

しかし、すでに遠距離で離れているにもかかわらず「距離を置きたい」と言われるのは、よほどの事情があると考えられます。

ふざけずごまかさず、誠実な姿勢で真剣に話し合ったほうがいいでしょう。

まず冷静になって相手の話を聞く

まず大切なことは、冷静になって相手の話を聞くことです。

衝撃的なことを言われると、不安になったり焦ったりして動揺しがちですが、落ち着いて事情を聞きましょう。

「嫌われたのではないか」と不安になるところですが、実際はわかりません。

資格取得のため、勉強に集中したいだけかもしれません。

仕事が忙しくなったため、しばらく1人にさせてほしいだけかもしれません。

さまざまな事情が考えられます。

とにかく話を聞いてみないとわかりませんから、まず冷静になって、話を聞いてみましょう。

できるだけ相手の意向を尊重する

話を聞いて納得できれば、できるだけ相手の意見を尊重したほうがいいでしょう。

「連絡を取り続けよう」と自分の希望を伝えてもいいですが、強引に押し付けるのは良くありません。

自己中心的な考えで拒否すれば、わがままという印象が強くなり、あなたへの苦手意識が強くなるかもしれません。

相手のことを大切に思うなら、できるだけ尊重するのが賢明です。

「別れたい」と言われているわけではありません。

誠実な対応ができれば、距離を置く時期があっても、再び元の関係に戻れるでしょう。

• 「距離を置きたい」と言われたときは、落ち着いて事情を聞き、できるだけ相手の意向を尊重する。

別れるべきか悩んで、考えが行き詰まったとき、どうすればいいか。

そんなときは、誰か他人に相談しましょう。

もちろん人に相談して、すべてを完全に信じるのではありません。

あくまで参考として聞き、最終的な判断と決断は、必ず自分でします。

別れるべきか悩んで、考えが行き詰まったのは「1人で考えるのは限界」というサイン。

自分一人で考えるには、範囲に限界があります。

意地を張って1人で考えようとせず、人に相談すれば、アドバイスが得られやすくなります。

具体的なアドバイスが得られなくても、何かヒントが得られるだけでも助かるでしょう。

相談相手は誰でもいいですが、できるだけ頼りになる人のほうが親身になって相談に乗ってくれるでしょう。

余裕があれば、1人だけでなく、複数人から聞くとますます効果的です。

もし身近に相談できる人がいなければ、インターネット上で相談するのも方法の1つです。

信頼性は少し落ちますが、何もしないで1人で悩んでいるよりは建設的です。

アドバイスの中には厳しい意見もあるかもしれませんが「自分のためになる」と思って、素直に聞くこと。

そうすれば、考え方を吸収しやすくなり、いいヒントが得られやすくなります。

何でも1人で考えればいいわけではありません。

別れるべきか悩んで、考えが行き詰まったときは、素直に人を頼ることが大切です。

• 別れるべきか悩んで、考えが行き詰まったときは、誰かに相談する。

遠距離恋愛では、恋人との危機に直面することがあります。

自然に恋愛感情が冷めていくこともあれば、嘘や裏切りがきっかけで、不和になることもあるでしょう。

あるいは浮気をされて、恋愛関係が絶望的になることもあります。

もちろん昔のような恋人関係を取り戻すため、自分なりに関係修復を試みますが、うまくいく気配がない。

やるだけのことはやったとしても限界があり、改善できない状況もあるはずです。

もし関係修復が不可能と判断したときは、残念ですが、別れの決断も必要です。

「いつか自然と元に戻るのではないか」

希望を持つのはいいのですが、ずるずる関係を続けるのは良くありません。

ずるずるした時間は、人生が前にも後ろにも進んでいない状態と同じ。

実りのない時間を過ごすだけでは、貴重な時間ばかりが過ぎていき、人生に良くありません。

決断から逃げないことです。

決断から逃げることは、貴重な時間を無駄にすることでもあります。

今の恋愛を終わりにしなければ、次の恋愛にも行けません。

今この瞬間にも、時間は刻一刻と過ぎていきます。

一度別れの決断をしたなら、勇気を出して別れを切り出しましょう。

遠距離恋愛が失敗に終わっても、貴重な教訓や経験は残り続けます。

今の恋愛を終わらせれば、停滞していた人生が再び前に進み始めます。

• 関係修復が不可能と判断したときは、勇気を出して別れる。

近距離恋愛と遠距離恋愛の別れ。

別れの難易度だけで考えれば、近距離恋愛より遠距離恋愛のほうが比較的簡単です。

近距離恋愛の場合、お互いの距離が近いと、別れたくても別れられない状況が発生しがちです。

近距離というメリットが、別れの場面ではデメリットになります。

同じ職場だったり同棲をしていたりすると、会いたくなくても会わなければいけません。

物理的に離れるには、退職や引っ越しが必要になり、別れに大きな作業が伴うこともあります。

そうしたことに比べると、遠距離恋愛は逆です。

付き合いを続けるときにはデメリットだった遠距離が、別れるときにはメリットになります。

最初から物理的に距離が離れているので、今まで意識していた連絡をやめるだけで疎遠になれます。

近距離恋愛の場合、別れ話は会って話すのがマナーです。

一方、遠距離恋愛の場合、距離があるため、別れ話を電話で済ませるのも許容範囲です。

もちろん電話でも納得するまで話し合いは必要ですが、近距離に比べると、手間や時間が少なくて済むでしょう。

「別れたい」と言って納得してもらえれば、別れが成立します。

付き合い続けるのは難しく、別れるのは簡単なのが、遠距離恋愛の特徴です。

一度別れを切り出すと、とんとん拍子で話が進み、後戻りができなくなる可能性があります。

別れを切り出す前には、よく考えておくことが大切です。

• 遠距離恋愛は簡単に別れやすいため、別れを切り出す前によく考えておく。

別れ話の反応は、人それぞれです。

泣きわめく人もいれば、半狂乱になる人もいるでしょう。

「嫌だ、嫌だ」と強く引き止める人もいれば、あっさり「わかった」と承諾する人もいるかもしれません。

喜ぶのか、悲しむのか。

冷静になるのか、取り乱すのか。

別れに肯定的なのか、否定的なのか。

別れ話を切り出したときの反応は、実際に切り出してみないとわかりません。

しかし、あくまで参考としてなら、簡単に知る方法があります。

「あなたと別れる夢を見た」と話をしてみるのです。

もちろん本当に別れ話を切り出すわけではなく、あくまで夢として話をします。

「嫌だ。耐えられない」など悲しんだり困ったりする様子なら、あなたと別れたくないことがわかります。

別れ話を切り出しても、引き止めてくることが予想できるでしょう。

「へえ、そうなのだね」など無関心・無反応なら、あなたと別れても平気なのかもしれません。

別れ話を切り出しても、意外とあっさり別れられる可能性があります。

「やった。嬉しいな」など喜ぶような様子なら、内心では、別れたがっているのかもしれません。

付き合いの期間が長くても、別れ話を切り出した当日中に別れられるかもしれません。

試すような言い方ではなく、会話の中でさりげなく話してみるのがポイントです。

別れた夢の話を出してみれば、実際にあなたが別れ話を切り出したときの反応を、参考として知ることができます。

• さりげなく別れた夢の話題を出して、恋人の反応を確かめてみる。

恋人の価値を感じていますか。

付き合っているときは、お互いの存在が当たり前なので、あまり深く意識しません。

愛されるのが普通と思うと、愛への感謝も鈍感になりがちです。

もちろん恋人の価値を実感している人もいるでしょうが、少数ではないでしょうか。

恋人の本当の価値に気づくのは、別れた後です。

実際に恋人と別れたとき、初めて恋人の存在価値に気づけます。

別れた後、心にぽっかり穴が空き、恋人がどれだけ心の支えになっていたか気づくのです。

しかし、別れた後に気づいても、復縁が間に合わないことがあります。

復縁できたとしても、以前とは違った雰囲気になる可能性もあります。

相手から「また別れを切り出すのではないか」と思われ、今後の恋人関係に影響する可能性があります。

「もし恋人と別れたら、どうなるだろうか」と、一度想像してみましょう。

別れを想像するのは、ネガティブな行為に思えるかもしれませんが、そうではありません。

恋人の価値に気づくためのポジティブな行為です。

付き合っているときに想像するからこそ、意味があります。

別れた後に感じるであろう気持ちも、想像してみます。

完全に想像するのは難しいですが、できるだけ鮮明に細かく想像してみましょう。

完全に恋人と別れた後の生活を想像すると、さまざまな発見があるはずです。

別れる前に、恋人の価値に気づきやすくなります。

• 一度、恋人と別れた後のことを想像してみる。

恋人関係を解消したいときに考えるのは、別れ方です。

理想は、やはり完全に傷のない別れ方。

お互い傷つくことなく別れられれば、最高です。

傷つかない別れ方を探すことに時間をかけるでしょう。

もちろん世界には、傷つかない別れ方も1つくらいあるかもしれません。

しかし、傷つかない別れ方を考えていると、いつまでも別れられなくなります。

完全に傷つかない別れ方は非常に難しい。

別れには、多少なりとも痛みが伴うのが普通です。

別れがどんな方法でも、大なり小なり、傷が伴います。

たとえ自然消滅でも、ショックが小さいだけで、小さな傷ができます。

表向きは、前向きな別れでも、やはり大切な人を失うのはストレスがあります。

不可能ではありませんが、限りなく不可能に近いことです。

では、どうするか。

完全に傷つかない方法を探すのではありません。

できるだけ傷つかない別れ方を探せばいいのです。

できるだけ傷つかない別れ方ならたくさんあります。

切り出し方や言い方を慎重にすれば、傷を最小限に抑えられます。

できるだけ傷つかない別れ方を心がけてください。

そうすれば選択肢が広がるので、スムーズな別れ方を見つけやすくなるでしょう。

• 完全に傷つかない別れ方ではなく、できるだけ傷つかない別れ方を探す。

別れを切り出すなら、会って話をするのが最低限のマナーです。

別れ話は、デリケートな話し合いです。

人の心に直接訴えかける、難しい話し合いと言えるでしょう。

考え・気持ち・微妙なニュアンスを伝えるためにも、やはり実際に会って話し合うのがベスト。

対面で別れ話をしたほうが誠意もよく伝わり、話がスムーズに進みやすくなります。

別れ話では、実際に会って、相手の顔を見ながら別れ話をするのが基本です。

ただし、遠距離恋愛の場合は事情が異なります。

もちろん会って話し合いができればベストですが、遠距離恋愛の場合は例外として、電話も許容範囲です。

別れ話をするために交通費をかけてわざわざ会いに行くのは、現実的に考えて大きな負担です。

誠意を見せる姿勢は素晴らしいのですが、別れてしまえば、交通費が無駄になる可能性があります。

もちろん余裕があれば、会いに行って別れ話をするのがいちばんですが、無理をする必要はないでしょう。

誠意に欠ける点はあるものの、電話による別れ話は、現実的な面から相手も理解してくれるはずです。

会えない分、電話での会話は力を入れるように心がけましょう。

電話の場合、声が小さいと聞き取れません。

声が小さいと、聞き間違いが起こりやすいため、はきはきした声で話すことが大切です。

• 遠距離恋愛の別れ話は、経済的な余裕がなければ、電話を許容範囲とする。

別れ話をメールでする場合があります。

別れ話は本来、会って話し合うのがベストですが、事情があってメールでしなければいけない状況があるとします。

メールで別れ話をするなら、絵文字・顔文字などの装飾は一切不要です。

使いたくても使わないほうがいいでしょう。

「気持ちを伝えやすい」と思い、絵文字や顔文字などの装飾を使いがちです。

しかし、装飾を使うと、別れ話の真剣な雰囲気を妨げ、決意や誠意が伝わりにくくなります。

時には、ふざけていると誤解され、相手を不快にさせることもあります。

たとえ相手の返信で絵文字・顔文字を使われていても、自分は使わないほうが賢明です。

さらにメールの言葉遣いは、いつもより丁寧な言葉遣いを意識するのがいいでしょう。

完全な敬語は不要ですが、少し改まった雰囲気が出るよう、敬意を反映する言葉遣いを意識します。

少し堅苦しくしたほうが、決意と誠意を伝えやすくなり、真剣な雰囲気が出やすくなります。

• メールで別れ話をするときは、絵文字・顔文字などの装飾は使わない。

遠距離恋愛が失敗するときには、さまざまなパターンがあります。

細かく挙げると無数にありますが、代表的なパターンがあります。

それぞれの原因と対策を知っておけば、トラブルを防ぎやすくなるでしょう。

内部原因によるトラブル

トラブルの原因が、2人にある場合の破局です。

嘘をついた。

約束を破った。

怒らせるような発言をした。

ささいなことで恋人とけんかをすることがあります。

一度けんかすると簡単に会えないため、仲直りが難しい傾向があります。

• 対策

普段から言葉に気をつけ、けんかを防ぐ配慮が大切です。

けんかをしたときは、早めに誤るのが得策です。

また仲直りも大切ですが、普段からけんかをしないように心がけることが大切です。

外部原因によるトラブル

トラブルの原因が外部にあり、自分たちでは解決が難しい問題による破局です。

あまりにも忙しくて、会う時間がない。

遠距離恋愛を続けるお金がない。

両親が遠距離恋愛に反対している。

仕方ない事情で遠距離恋愛に希望が持てないと「これ以上続けても仕方ない」と諦め、破局に至ります。

• 対策

遠距離恋愛中には、短期目標や長期目標などをつくりましょう。

目指す方向が共有できていれば、遠距離恋愛が長引いても、希望を持って続けやすくなります。

説得が必要な場面なら、計画や目標などを具体的に示すと、説得力が増します。

浮気

浮気によって遠距離恋愛が失敗に終わる場合があります。

発覚して浮気問題が解決しなければ、別れるしかない状況になります。

たった1回の浮気でも致命的な問題に発展するため、特に注意が必要です。

• 対策

恋人の浮気を防ぐためには、できるだけ心の通ったコミュニケーションが大切です。

相手を寂しがらせたり不満にさせたりしないよう、電話やメールを賢く活用します。

時には手紙やプレゼントなど、しっかり愛の伝わる方法でコミュニケーションをするのも良い方法です。

浮気を注意するのは、自分も同じです。

「自分は浮気をしない」と過信せず、謙虚に注意することが大切です。

普段から異性の多い場に行くのは控え、浮気のきっかけをつくらないようにしましょう。

自然消滅

連絡やデートの頻度が少なすぎたりマンネリになったりすると、お互い関心が薄れることがあります。

恋人関係でも、お互い恋人がいないような感覚になると、連絡や関心もますます薄れる悪循環です。

いつの間にか連絡が途絶え、自然消滅になることがあります。

• 対策

恋人関係を再確認するためには、定期的に会うことが大切です。

遠距離恋愛がマンネリになれば、付き合い方に変化をつくって、新鮮な刺激を取り入れましょう。

• 遠距離恋愛が失敗する代表的なパターンを把握しておく。

遠距離恋愛を終わらせるかどうか。

それを決めるときに大切にしたいのは、まず自分の気持ちです。

もちろん相手の意見もありますが、第一に考えるのは、やはり自分の気持ちです。

恋愛は、2人で進めるもの。

始めるときに2人なら、終わるときも2人です。

2人の恋愛なら、自分にも別れの決定権の半分はあります。

「次の人生を歩みたい」と思って、別れるのもいいでしょう。

「もう少し続けてみよう」と思って、もう一踏ん張りするのもいいでしょう。

「恋人しだい」「すべて恋人に決めてもらう」という考えもありますが、恋人任せにするのは良くありません。

自分は決断することから逃げ、別れの責任を相手に押し付けようとしています。

相手に決断を任せると、振り回されてしまい、人生設計がうまくできません。

「別れの責任は自分が背負う」と考えることです。

破局は自己責任。

「別れの責任は自分が背負う」と考えれば、別れやすくなります。

自分が決めた判断なら、結末がどうなっても、文句は言わない。

別れが苦しくても、しっかり受け止める。

1人になって寂しくても、覚悟する。

自分の判断に責任を持てば、遠距離恋愛の決断も早くなります。

自分が決めた道は、常に正しい。

自分が決めた道なら、遠距離恋愛がどんな結末でも、明るい未来が待っています。

• 「別れの責任は自分が背負う」と考える。

遠距離恋愛の気がかりの1つは、やはりお金の問題でしょう。

お金があればいいのですが、お金に余裕がある人は、なかなかいるものではありません。

収入が少ない人の場合は、非常に大きな問題になるでしょう。

通信費はなんとかできても、問題は交通費です。

もちろん節約をしながら遠距離恋愛をしますが、節約にも限界があります。

いずれお金に行き詰まる場面が出てくることもあるかもしれません。

「会いに行きたいが、会いに行くお金がない。お金はないが、会いに行きたい」

そんなときにふと考えてしまうのが、借金です。

親や友人からお金を借りることもあれば、消費者金融からお金を借りることもあるでしょう。

しかし、借金をしないと遠距離恋愛が続けられない状況になれば、方向転換が必要な時期と考えていいでしょう。

お金は、死活問題です。

恋人は、いなくても生きていけますが、お金は、ないと生きていけません。

お金は、生活や人生だけでなく、自分の命にも関係します。

借金をしないと遠距離恋愛が続けられない状況になれば、赤信号です。

遠距離恋愛を続けるには、無理があると判断していいでしょう。

お金がなくなって、人生がぼろぼろになっては本末転倒です。

お金がない時期は、心は弱り、大きな決断もしにくいかもしれませんが、人生を分ける正念場です。

早めに決断するほうが、傷は小さくて済みます。

• 借金をしないと、遠距離恋愛が続けられない状況になれば、方向転換が必要な時期と考える。

遠距離恋愛に失敗はありません。

「恋人と別れると失敗になるのではないか」と思いますが、固定観念です。

「破局＝失敗」という考えに、誤解があります。

「遠距離恋愛に失敗した」と思うから、失敗になります。

悲惨な結末を迎えることになっても、遠距離恋愛を通して得られたことが、たくさんあるはずです。

節約を頑張ったり、スポーツで体を鍛えたりなど、生活が改善したこともあるでしょう。

寂しさに耐えたり、自分の生き方を考えたり、精神的に成長したこともあるでしょう。

コミュニケーション能力が上がったり、自立心が身についたりなど、人間的に成長したこともあるでしょう。

なにより「遠距離恋愛」と「破局」という貴重な経験ができました。

遠く離れている人との恋愛を知り、大切な人を失う大変さを学びました。

貴重な人生経験が増え、成長できた点がたくさんあることに気づくことです。

マイナスは、プラスになるように考えましょう。

破局のプラスの面に気づけば、遠距離恋愛が終わっても、堂々と「成功だった」と呼べます。

遠距離恋愛がどんな結末を迎えても「これで良かった」と考えましょう。

あなたが「これで良かった」と思えば、苦しかったこともつらかったことも、すべてが軽やかに解き放たれます。

遠距離恋愛に、失敗はないのです。

• 遠距離恋愛がどんな結末を迎えても「これで良かった」と考える。

恋人との関係を終わりにしたいとき、いくつかの別れ方があります。

別れ方を細かく挙げればたくさんありますが、上手な別れ方に限って言えば、次の3つの方法が一般的です。

（別れ方1）

はっきり別れを告げる

いちばんストレートな方法は、やはりはっきり別れを告げる方法です。

相手と縁を切りたいときに適した方法です。

理由を聞かれるはずですから、相手を傷つけないよう発言に注意しながら、できるだけ正直に答えます。

「嘘でごまかして別れたい」と考えるかもしれませんが、適切ではありません。

別れるのは、お互いにとって人生に影響を与える大きな出来事です。

誠実な態度を見せるためにも、別れる理由は、できるだけ正直に答えたほうがいいでしょう。

デリケートな理由があるなら、嘘をつくのではなく、オブラートに包みます。

相手から説得されることが予想されます。

応じるかどうかはあなたしだいですが、別れると決断が堅いなら、意志を貫くことも大切です。

（別れ方2）

友人関係に戻る

縁を切るほどの別れを望んでいないなら、友人関係に戻る方法があります。

別れはお互いにとってショックですが、まだ人間関係が続くなら、受け入れてもらいやすくなるでしょう。

友人関係に戻った後、事情があって縁を切りたくなれば、だんだん連絡を減らして疎遠にしていきます。

（別れ方3）

自然消滅を狙う

だんだん連絡を減らしていけば、相手は「自分への興味が薄れてきている」と感じるでしょう。

相手から関係を心配する連絡がなければ、相手も同じ気持ちであることがわかります。

最終的にお互い連絡することがなくなれば、遠距離恋愛も終了です。

• 別れるときは、できるだけ上手な別れ方を心がける。

恋人と別れることになれば、ぐちぐち考えても仕方ありません。

ぐちぐち考えていると、失恋が前に進みません。

相手と縁を切りにくくなり、曖昧な関係がだらだら続きます。

付き合っているのかいないのかはっきりしないと、相手との接し方も難しい。

どうせ失恋をするなら、気持ちよく失恋をしましょう。

別れると決めれば、行動も早いほうがいい。

失恋は大変です。

大変だからこそ、未来を見つめて潔く失恋をしたほうが、振り切りやすくなります。

ポイントは、後ろを振り向かず、前だけを向くイメージです。

別れるときは感謝を伝え、潔く相手と連絡を絶ちます。

「円満な別れにしよう」

「今までありがとう」

「一緒に過ごした思い出は、全部大事にする」

「あなたと出会えて良かった。たくさん成長ができた」

「お互い別々の道に進むことになっても、一緒に頑張ろう」

悪口ではなく、感謝を伝えましょう。

暗い表情ではなく、明るい表情になりましょう。

気持ちよく別れることができれば、別れやすくなるだけでなく、失恋もいい思い出になります。

相手と別れるのは心が痛みますが、痛みを覚悟すると、不思議なことに痛みが軽くなります。

気持ちよく失恋できれば、次のステージにも気持ちよく移れます。

• どうせ失恋をするなら、気持ちよく失恋をする。

「もう限界」

そう思ったとき、ふと考えてほしいことがあります。

「限界だと思い込んでいるだけではないか」ということです。

もちろん限界とはいえ、浮気や借金などの行為は別です。

浮気や借金などは、すでに限界を超えているので、むやみに耐えるのは良くありません。

浮気や借金を許せば、遠距離恋愛だけでなく、人生も惨めになります。

早く決断をしたほうがいい場合もあります。

しかし「寂しい」「不安」「お金が足りない」などの限界は、本当の限界ではありません。

工夫と努力によって乗り越えられる問題です。

「耐えよう」と考えているのではないでしょうか。

苦しみを真正面から受け止めれば、肉体も精神も激しく消耗するため、いずれ限界になって当然です。

「耐えよう」と考えるのではありません。

「楽しみながら乗り越えよう」と考えましょう。

寂しさや不安は、やみくもに耐えるのではなく、上手に付き合う方法を考えます。

1人の時間を充実させれば、遠距離恋愛の寂しさや不安を忘れられ、有意義に時間を使えます。

恋人への恋心で頭が爆発しそうなら、日記やブログなどに書いて吐き出せば、気持ちもすっきりするでしょう。

節約できる方法も、自分だけで考えるのではなく、人の知恵を借りてはいかがでしょうか。

自分だけでは知恵が浮かばなくても、人の協力があれば、良い方法が見つかることもあります。

大切なのは、精神論ではなく方法論です。

できないことは、できる方法を考えましょう。

すぐ方法が見つからなくても、簡単に諦めない。

粘って、粘って、粘る。

諦めずに「何かいい方法はないか」と考え続ければ、いつか突破口を見いだせます。

• 「もう限界」と思ったとき「限界と思い込んでいるのではないか」と考えてみる。

恋人の浮気が原因で別れることになったとき、こう考えてください。

「浮気をするような人と結婚しなくて良かった」と。

もちろん浮気をされたことは問題ですが、完全に悪い結果とは断言できません。

見方を変えれば、良い結果とも言えます。

もし浮気をするような人だと気づかないまま結婚していれば、やはりあなたに隠れて浮気をした可能性が大きい。

結婚してから浮気をされると、けんかだけでは済みません。

仕事や家庭に大きな悪影響があり、今後の夫婦関係にも深刻なダメージがあります。

ましてや子どもがいれば、簡単に離婚するわけにはいきません。

既婚者の浮気は、裁判に発展することもあります。

独身者の浮気とは違い、既婚者の浮気は、人生を複雑にさせます。

結婚前に浮気をされて、まだ良かったのです。

恋人が「自分と結婚してはいけない。君にはもっとふさわしい人がいる」と教えてくれたようなもの。

あとから大問題を起こす可能性が大きいなら、今のうちに別れておく考え方もあります。

浮気をされて、心に傷を負っているかもしれませんが、まだ小さな負担で済んでいます。

「恋人が浮気をしてくれて良かった」とも言えます。

浮気をされて別れることになっても、前向きに別れられます。

• 浮気で別れることになれば「浮気をするような人と結婚しなくて良かった」と考える。