問題は、問題ではありません。

もちろん問題そのものも重要ですが、落ち着いて取り組めば、解決できます。

人生に、乗り越えられない試練は、やってきません。

本当の問題は、問題が起こったことで、焦っている自分です。

焦ると、さらに大きな問題を起こしやすくなります。

正確な判断がしにくくなり、当たり前のことができなくなります。

平凡なミスを繰り返すようになり、問題の傷口を広げてしまうのです。

では、トラブルが起こったときは、どうすればいいのでしょうか。

次の2つのステップで、解決しましょう。

（ステップ1）

深呼吸をする

まず、落ち着くことが第一です。

大きく深呼吸をしましょう。

鼻から3～4秒ほどかけてゆっくり息を吸います。

次に口をすぼめながら6～8秒かけてゆっくり息を吐きます。

落ち着くまで繰り返しましょう。

呼吸を整えることで、乱れた心も落ち着いてきます。

（ステップ2）

悩みを紙に書く

落ち着いた後にしてほしいのは、問題のリストアップです。

必ず、紙に書きましょう。

起こっている問題を目に見える形にすると、実態が把握しやすくなります。

大きいと思っていた問題は、小さいことに気づきます。

たくさんあると思っていた問題は、少ないことに気づきます。

問題に取り組みやすくなり、解決の糸口が見えてくるのです。

• 問題が発生したときは、大きく深呼吸をしてから、問題を紙に書く。