オリンピックのプロスポーツ選手は、強い精神力を持った人ばかりです。

気合、集中力、忍耐力などがあります。

負けん気が強く、我慢強くて、積極的な姿勢があります。

もちろん生まれつき精神力が強いから、優秀になった人もいるでしょう。

しかし、すべての人がそうではありません。

オリンピック選手でも「もともとは弱気で引っ込み思案だった」という人が、多くいます。

「スポーツを通して精神力を鍛えた」と、誰もが同じことを言います。

どういうでしょうか。

実は、スポーツそのものが、精神力のトレーニングでもあるのです。

たとえば、筋トレを思い出してみましょう。

ダンベルを上げ下げするときは、心の中で「苦しい。もう少し頑張ろう」を繰り返します。

筋力を鍛えるのは、苦しみをこらえることでもあります。

筋トレをするたびに、苦しみをこらえる経験になります。

やる気を出したり、集中したり、我慢したりしなければなりません。

その結果、精神力も強くなるのです。

筋トレだけではありません。

日頃のトレーニングから本番まで、スポーツはすべて、精神力を鍛える連続です。

スポーツは、体を鍛えると同時に、精神力を鍛えることでもあるのです。

精神力を鍛えるなら、スポーツをしましょう。

激しいスポーツが難しければ、軽い運動でもかまいません。

ウォーキングでも、ジョギングでも、筋トレでも大丈夫です。

精神力は、スポーツを通すと、鍛えやすくなるのです。

• スポーツを通して、精神力を鍛える。