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人生の教科書
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1～10件（10件中）の検索結果
マスクをせざるを得ない状況で気づいた、意外な効用。 13729
... ときの胸回りの筋肉が鍛えられます。 吸う力が強くなり、心肺能力が高められていました。 この瞬間、ひらめきました。 ... いなところでも、わざとマスクをするようになりました。 心肺能力を高めるためです。 もちろん疲れているときはやめた ...
ピンチに強い人には、体力がある。 10154
... が分泌され、気力の向上にもつながります。 有酸素運動で心肺機能を強化しておけば、いざというとき強くなります。 ウ ... 集中しているので、歩いたり走ったりすることで、筋肉と心肺機能の両方を効率的に鍛えられます。 激しいトレーニング ...
階段は「適度な運動」ができる場所。階段を使うたびに、運動ができたことを喜ぼう。 9635
... が、れっきとした運動です。 足腰の筋肉を使いました。 心肺機能に適度な負荷をかけることができました。 自分では気 ... う研究結果があります。 あちこちに坂道があると、足腰や心肺機能に負荷をかける機会も多くなるため、生活の中で自然 ...
歩く習慣は、老若男女が死ぬまで一生楽しめるスポーツだ。 8366
... がバランスよく鍛えられ、息を吐いたり吸ったりするので心肺機能の強化にもつながります。 また、歩くことで五感を刺 ...
まとめ | 散歩の楽しみ方に気づく30のポイント 8116
... 3.田舎なら、人や建物が集まっているところを歩く。 4.心肺能力を鍛えるために、マスクをして歩く。 5.歩かせていた ...
テンションを上げるスイッチは、運動にある。 8116
... 転換にもなります。 ジョギングやランニングは、持久力や心肺能力を高めて、健康増進にもつながります。 もっと穏やか ...
有酸素運動で、発汗と心拍数の上昇に慣れておく。 8116
... ありますが、まさに心臓を鍛える状態です。 有酸素運動で心肺機能を鍛えると、発汗と心拍数の上昇に強くなるため、緊 ...
体の成長には限界がある。心の成長には限界がない。 7866
... ません。 1トンは、肉体の限界を超えています。 持久力や心肺能力にも限界があります。 トレーニングを繰り返すことで ...
美しい女性には「定期的な運動習慣」がある。 7597
... グでいいのです。 水泳やランニングなどの有酸素運動は、心肺機能を高めます。 免疫力の強化につながり、ストレス耐性 ...
これからは新しい常識で考えよう。「年齢を重ねるごとに若くなる」 7597
... 始めることで、体を鍛えるとします。 ジョギングをすれば心肺機能が高まり、筋トレをして筋肉をつけます。 食事をコン ...
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