公開日:2023年9月24日
執筆者:水口貴博

ピンチに強い人になる30の方法

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ピンチに強い人には、体力がある。

ピンチに強い人には、体力がある。 | ピンチに強い人になる30の方法

いざというとき、物言うのは「体力」です。

体力が必要とされるものといえば、スポーツを思い浮かべますが、それだけではありません。

ピンチのときも、体力は欠かせない要素です。

ピンチのときは、踏ん張る場面の連続です。

強いストレスに耐えたり、長時間の仕事が必要になったりします。

時には自分にむちを打って頑張らなければいけないこともあります。

そんなとき、やはり体力があると有利です。

体力があれば、ストレスや長時間労働も乗り越えられます。

集中力の継続も長くなるので、仕事の質の向上にもつながります。

体力がないとすぐへこたれますが、体力があると「まだまだ!」と頑張れるので、ピンチを乗り越えやすくなるのです。

体力をつけるために有効なのは、筋トレと有酸素運動です。

どちらか一方ではなく、できれば両方を心がけるのが理想的です。

筋肉がつくと、力や体力がつくだけではありません。

体格が良くなったり、体がきゅっと引き締まったりします。

見た目が良くなることで自信がついて、セルフイメージも高まります。

また筋トレを行うと、テストステロン・ドーパミン・エンドルフィンといったホルモンが分泌され、気力の向上にもつながります。

有酸素運動で心肺機能を強化しておけば、いざというとき強くなります。

ウォーキングやランニングをしていると、達成感が得られ「私にはできる」という自己肯定感が高まります。

体の筋肉の7割は下半身に集中しているので、歩いたり走ったりすることで、筋肉と心肺機能の両方を効率的に鍛えられます。

激しいトレーニングは必要なく、こつこつ取り組むだけでも十分効果があります。

体力がなくて困ることはあっても、あって困ることはありません。

筋トレや有酸素運動を通して、日頃から体力増強に努めておくと、ピンチにも強くなるのです。

ピンチに強い人になる方法(7)
  • 日頃から筋トレや有酸素運動で体力増強を心がける。
ピンチの心構えがあれば、動揺しない。

ピンチに強い人になる30の方法

  1. ピンチから目を背けない。
    ピンチであることを認める。
  2. 「私はピンチに強い人間だ」と思い込む。
  3. ピンチのときは、ピンチに集中する。
  4. ピンチのときは、呼吸を整える。
  5. 行動する前から、諦め思考にならない。
  6. 判断は慎重に。
    行動は大胆に。
  7. ピンチに強い人には、体力がある。
  8. ピンチの心構えがあれば、動揺しない。
  9. 今までで一番大変だった状況を思い出せば、今のピンチがささいに思える。
  10. ピンチのとき頼りになるのは、日頃からの人間関係。
  11. ピンチを乗り切る自信は必要ない。
  12. もたもたしないですぐ取りかかる。
  13. 時間がないことに、感謝する。
  14. ピンチのときは「ダメ元の精神」が大切。
  15. ピンチのとき「必死」になってはいけない。
  16. ピンチのとき、尊敬する人を思い浮かべると、適切な解決策が見えてくる。
  17. 叱られることから逃げない。
  18. 相手を責める分だけ、問題解決が遅くなる。
  19. 満点を目指さなくていい。
    合格点をクリアできればいい。
  20. くよくよを引きずっていると、ピンチを乗り越えられない。
  21. 1人で抱え込まない。
    1人で難しいことは、素直に人の力を借りよう。
  22. ピンチをチャンスに変えることに固執しない。
  23. 映画やドラマのピンチシーンは、最高の参考書。
  24. 日頃からピンチを経験している人は、ピンチに強い。
  25. 他人のピンチをばかにする人は、自分がピンチのとき、助けてもらえない。
  26. お守りを持っている人は、ピンチのときに強い。
  27. メリットのないピンチは、1つもない。
  28. 1つの解決策で安心しない。
    万一に備えて、代替策も考えておく。
  29. 途中で判断を誤ったと気づいたら、早めに軌道修正するのが吉。
  30. ピンチを乗り越えられたら、きちんと紙に書き留めておこう。

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