趣味で注意したいのは、夜更かしです。

趣味の夜更かしは、自然と起こりがちです。

趣味は、楽しくて面白くて幸せいっぱいなので、何時間でもやり続けられます。

趣味には特殊な興奮作用があります。

少々疲れていても、趣味となると、元気が出ます。

不思議な活力が生まれ、脳が活性化されます。

眠気も吹き飛び、カフェインをがぶ飲みしているように、夜になっても眠くならないのです。

楽しさゆえに、時間を忘れて没頭するケースが少なくありません。

いつまで経っても「もっともっと」が繰り返され、つい時間をオーバーしてしまいます。

気づけば深夜になっていて、夜更かしとなっていることがあるのです。

もちろん趣味を満喫するのもいいし、長時間楽しむのもいいのです。

しかし、夜更かしには要注意です。

「まだまだ」「もっともっと」と物足りなく感じるかもしれませんが、自制することも大切です。

夜更かしをすると睡眠不足になります。

翌日の活動に影響が出ます。

「少しくらいいいよね」と思いますが、それが毎日続くと、少しずつ生活リズムが狂います。

寝る時間がどんどん遅くなり、朝起きるのがどんどん大変になる。

いったん生活リズムが崩れると、元に戻すのは想像以上に大変です。

昨日より3時間早く寝たところで、スムーズに寝られるとは限らないのです。

趣味に没頭するのは決められた時間だけにして、就寝時間が来たらさっとやめて、素直に寝ましょう。

「もう少しだけ」と思っても、ぐっとこらえて中断です。

残ったところは、また次の日に持ち越しましょう。

趣味は逃げないので安心してください。

今日できなかったところの続きは、また明日やればいいのです。

中途半端なところでやめるのは切りが悪いように思えますが、実はちょうどいいのです。

「まだ少し物足りない」と思うところでやめるほうが、趣味も長続きします。

名残惜しい気持ちが出てきて、モチベーションの発揮へとつながるのです。

• いくら楽しいとはいえ、時間が来たら切り上げる。