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飲み会・宴会
悪酔いを防ぐ方法
まとめ
飲み会・宴会
執筆者:
水口貴博
まとめ
(悪酔いを防ぐ方法)
適量を守りながら、ゆっくり飲むようにする。
飲みすぎる傾向があるなら、あらかじめ自覚する。
お酒をおいしく楽しみたいなら、きちんと適量を守る。
お酒を飲むときは、一緒に水分も取るようにする。
もともとお酒に弱い体質なら、適量範囲を狭めておく。
喉が渇いているときは、水分を取ってからお酒を飲む。 おなかが減っているときは、少し食べてから、お酒を飲む。
「たくさんお酒が飲めることが偉い」と考えるのではなく「節度を持ってお酒を飲めることが偉い」と考える。
お酒の適量を厳守する。
定期的なストレス解消で、ストレスをため込まないようにする。
一気飲みをしない。
お酒の飲み方でかっこつけるのではなく、仕事の結果でかっこつける。
飲酒よりコミュニケーションに集中する。
安酒には注意する。
悪酔いしやすいお酒があれば、あらかじめ避けておく。
周りのペースに乗せられないように注意する。 お酒が苦手な人や飲めない人のそばに席を移動する。
お酒が好きな人の近くに座るのは避け、お酒が苦手な人の近くに座る。
あらかじめ同席者に相談をしておき、お酒の予防線を張っておく。
飲みすぎの大失敗を書き留めておき、飲みに行く直前で読み返す。
筋トレ後の飲酒は控える。
二日酔いで気分が悪くても、迎え酒はしない。
寝酒・昼酒・迎え酒の習慣があるなら、今すぐ改善に取りかかる。
子ども時代に熱中していたことを思い出し、ストレス解消に役立てる。
お酒を飲みながら、飲酒量を把握しておく。
最初に飲むぶんだけ注文して、追加注文はしないようにする。
お酒を飲むなら、ちゃんぽんは避け、1種類と決めて飲むようにする。
「お酒に弱い」と嘘をついて、適量を守りやすい環境を作っておく。
体調が悪いときは、無理をしない。
悪酔い・二日酔い防止のサプリメントに頼る。
そもそもお酒を飲まないようにする。
アルコール依存症の疑いがあるなら、きちんと専門機関を受診する。
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