HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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71～80件（223件中）の検索結果
着替えとは、儀式の一種。気持ちと生活モードを切り替える効果がある。 5114
... ら仕事着に着替えます。 スーツや制服に着替えるだけで、眠気が取れるでしょう。 着替えが儀式となり、睡眠モードから ... に着替えると、睡眠モードのスイッチが入ります。 自然と眠気がやってきて、スムーズに入眠しやすくなります。 くよく ...
昼食後の2時間は、頭がスムーズに回らない時間帯。 5114
... 入れないようにしましょう。 昼食後、頭がぼうっとしたり眠気や倦怠感が襲ってきたりした経験はないでしょうか。 昼食 ... 昼食を軽く済ませば、血糖値の上昇が抑えられるため、眠気や倦怠感といった悪影響を小さく抑えられます。 300キロ ...
きちんと睡眠を取ることで、集中できるようになる。 5021
... いると、当たり前のことすら、普通にできなくなります。 眠気があると、元気がなくなります。 集中力だけではありませ ...
就寝1時間前からは、テレビを見ない。 4927
... ってしまうほど面白いバラエティー番組を見てしまうと、眠気も吹き飛んでしまいます。 眠れないのは、単純にテレビが ...
目覚まし時計をやめるだけで、ストレスは少なくなる。 4844
... る感じがして、お世辞にも寝起きがいいとは言えません。 眠気に加え、精神的なストレスも加わります。 その一方で、朝 ...
冷たいものには、癒しがある。 4844
... ついた蛇口なら、一番冷たい温度に設定して顔を洗うと、眠気も覚めて、気持ちも引き締まります。 冷たいものには、癒 ...
テレビ・パソコン・携帯を見つめていると、寝つきが悪くなる。 4844
... ります。 メラトニンは、強い光に弱い。 朝日を浴びると眠気が覚めてしまうように、強い光を浴びるとメラトニンも分 ...
勉強前には、食べすぎない。 4844
... なったりしました。 やる気は出ていますが、体のだるさと眠気にはかないません。 せっかくやる気になっていたのに、食 ...
プレゼンで本物を見せると、聞き手は身を乗り出す。 4844
... いません。 「どんなものなのだろうか」と興味が湧いて、眠気が吹き飛び、身を乗り出してしまうのです。 遠くから見せ ...
聞き手が眠くなるのは、問いかけないからだ！ 4844
... は「何だろう」と興味を引かれ、考え始めます。 聞き手の眠気は吹き飛び、発表者の言葉に集中し始めるのです。 あなた ...
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