HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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151～160件（185件中）の検索結果
身長を伸ばすための3大要素。「食事」「睡眠」「運動」。 4940
... 」です。 この5つの栄養素だけは、不足がないよう十分な摂取を心がけましょう。 ●睡眠 骨の成長を促すのは「成長ホル ...
同棲で朝起きられないときの3つの対策。 4940
... 2時間前から控えるといいでしょう。 また、カフェインの摂取にも要注意です。 カフェインにも脳の興奮を促す作用があ ...
なぜ考えすぎると、苦しいのか。 4940
... 漢です。 脳は、体重の2パーセントしかない組織ですが、摂取カロリーの20パーセントを消費します。 もちろん脳をしっ ...
食事・運動・睡眠を通して、賢くなる。 4940
... 青魚を中心とした魚に多く含まれているため、意識的に摂取量を増やすといいでしょう。 ●運動 運動は、脳の活性化に ...
きちんと朝食を取る習慣がないかぎり、怠け癖は直らない。 4940
... ります。 朝食は、しっかり食べても太りません。 朝食で摂取したカロリーは日中の活動で消費されるため、脂肪にはな ...
お酒の一気飲みほど、危険な飲み方はない。 4940
... して、ちびちび飲むことを意識しましょう。 アルコールの摂取ペースが緩やかになると、肝臓による代謝もスムーズにな ...
悪酔いを防ぐなら、ちゃんぽんは避けたほうが安心。 4940
... す。 種類が異なると適量がわからなくなり、アルコールを摂取しやすくなります。 ちゃんぽんによって、お酒の量は2倍 ...
お酒と水分を一緒に取るようにする。 4940
... トドリンクを交互に飲むようにすれば、スムーズに水分を摂取できます。 さらにペースを抑えたいなら、お酒・ソフトド ...
不安をあおって売り込んでくる手法は、詐欺師の定番パターン。 4940
... 。ただし、20歳を過ぎると低下していく」 「カルシウムの摂取が少なくなると、脳内伝達物質が不足して、いらいらしや ...
同じものを食べ続けるより、いろいろなものを食べるほうが、豊かだ。 4940
... り大きな満足感と幸福感が得られます。 さまざまな栄養を摂取できるので健康面においてもプラスです。 ●目指すは、1日 ...
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