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件中)の検索結果
足湯に入れば、全身の血行がよくなる。
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寝室は、いつもきれいにしておく。
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時計を見えないところに置く。
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就寝1時間前からは、テレビを見ない。
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無理に寝ようと考えすぎない。
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寝室にテレビを置かない。本を置く。
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眠くなるような難しい本を、睡眠薬として利用する。
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夜の電話は、出なくていい。
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体を動かす機会は、自分で作る。
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寝る前に、コーヒー・紅茶・お茶は飲まない。
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