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人生の教科書
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1～10件（36件中）の検索結果
「安眠の儀式」があると、眠りやすくなる。 14691
... 安眠・快眠の30のシンプルな方法 その30 「安眠の儀式」があると、眠りやすくなる。 「安眠の儀式」とは ... 何かというと、これまで紹介した安眠のコツをうまく組み合わせて、一連の儀式を作ることです ...
ツボを押して、安眠と健康を手に入れよう。 10571
... 安眠・快眠の30のシンプルな方法 その17 ツボを押して、安眠と健康を手に入れよう。 就寝前のマッサージやストレッチ ... は、安眠には効果的です。 加えて、ツボも押せば、さらに効果は高 ...
安眠の妨げになる、秒針の音。 10412
... 安眠・快眠の30のシンプルな方法 その19 安眠の妨げになる、秒針の音。 「かちっ、かちっ、かちっ」 ... があってそうしているのではないですが、意外なところで安眠を妨げます。 どうしても時計の音が気になる人は、動作音 ...
安眠・快眠の30のシンプルな方法 10000
... ば、リラックスできて気持ちいい。 寝る直前の大食いは、安眠の大敵。 寝る前に、コーヒー・紅茶・お茶は飲まない。 ... 手袋や靴下を履いて、手先足先を温める。 ツボを押して、安眠と健康を手に入れよう。 枕カバーに、お気に入りのコロン ...
枕カバーに、お気に入りのコロンをつける。 9509
... の位置は近いので、睡眠に入るまでに香りを楽しめ、また安眠にも効果的です。 私は、アロマの精油を薄めたものを枕カ ... のを枕カバーにつけるなら、火事の危険はありませんし、安眠や癒しの効果もあります。 もちろん香りが強すぎると逆効 ...
寝る直前の大食いは、安眠の大敵。 9097
... 快眠の30のシンプルな方法 その11 寝る直前の大食いは、安眠の大敵。 寝る直前の夕食は、体によくありません。 食べ ...
就寝前に、軽くマッサージをする。 8922
... ンプルな方法 その9 就寝前に、軽くマッサージをする。 安眠のために、マッサージは効果的です。 凝り固まっている筋 ... のは、眠くなったら、すぐ寝られるようにするためです。 安眠もでき、健康的なよい方法です。 ぜひ、取り入れてみまし ...
冷え性の人は、手袋や靴下を履いて、手先足先を温める。 8764
... いうときこそ、手袋と靴下です。 手先足先が温かくなり、安眠につながります。 もちろん靴下を1枚では足りない人は、 ... こ悪いといっている場合ではありません。 不眠を克服し、安眠を得るためには、こういう準備が必要です。 場合によって ...
枕こそ、1日全体に影響を及ぼすアイテム。 8352
... 解決する場合があります。 疑ってみる価値はあります。 安眠のためには、枕にはお金をかけてもかまいません。 毎日欠 ... だからです。 毎日使うものこそ、しっかりお金をかけて、安眠に適した枕を選ぶべきです。 首に負担をかけず、寝心地の ...
ぬるめの風呂に入る。 8352
... 快眠の30のシンプルな方法 その8 ぬるめの風呂に入る。 安眠のためには、お風呂も重要です。 熱いお風呂より、ぬるめ ...
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