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人生の教科書
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61～70件（438件中）の検索結果
問題は、問題ではない。本当の問題は、焦っている自分。 4471
... 次の2つのステップで、解決しましょう。 （ステップ1）深呼吸をする まず、落ち着くことが第一です。 大きく深呼吸を ... っくり息を吐きます。 落ち着くまで繰り返しましょう。 呼吸を整えることで、乱れた心も落ち着いてきます。 （ステッ ...
幸せは、空気中に浮いている。 4372
... 逃げているのです。 ため息をつきたくなれば、代わりに深呼吸をしましょう。 深く、大きく息を吸い込みます。 その瞬 ... 中に浮いている幸せが、自分の中に取り込まれます。 深く呼吸をすることで、今すぐ、気持ちに変化が現れます。 乱れた ...
感情的な人になると流される。理性的な人になれば流されない。 4347
... 最も本質的な要素です。 ●感情的になりかけたら、まず深呼吸 感情を抑えるトレーニングをしましょう。 「今、ちょっ ... と感情的になりかけているな」 そんなときは、まず深呼吸をしましょう。 深く呼吸をすることで、新鮮な酸素が脳に ...
まとめ | 冷静な人になる30の方法 4347
... 10.相手の立場に立って考える癖を身につけておく。 11.呼吸に意識を向ける機会を増やし、なるべく質の高い呼吸を心 ... がける。 口呼吸より鼻呼吸を心がける。 12.「最低ライン」「最高ライン ...
あなたの体は、神様からの「借り物」。 4322
... ソンをしているかのように、息が荒かったのです。 いくら呼吸をしても、十分に酸素を取り込めないために、いつも呼吸 ... けです。 私はそんなおじいちゃんを見て、普段当たり前に呼吸できていることにありがたみを覚えました。 普通に呼吸が ...
いらいらしそうになったら、こう言い聞かせよう。「いらいらするだけ時間の無駄」 4322
... 。 少し意識すれば、できます。 いらいらしているときは呼吸が浅くなっているので、深呼吸が有効です。 大きな深呼吸 ... 素を取り込むことで、脳が正常な働きを取り戻します。 深呼吸をするたびに興奮が収まっていき、自律神経の働きも整い ...
起きたらすぐ、窓を開けよう。気持ちのいい朝は、新鮮な酸素が必要。 4297
... 、だんだん新鮮な空気が失われます。 人間は、睡眠中にも呼吸をしています。 睡眠中の呼吸によって、空気中の二酸化炭 ... 日の運勢」を確かめる時間があれば、窓を開けて大きく深呼吸をするほうが、はるかに今日の運勢は向上するのです。 朝 ...
まとめ | 緊張をほぐす30の方法 4272
... 1.大きな深呼吸をする。 2.甘いお菓子を、一口食べる。 3.自分なりのル ... く。 25.自分の緊張した様子を、実況中継する。 26.腹式呼吸を使って深呼吸をする。 27.メイク直しをする。 28.スク ...
不安解消に、瞑想ほど効果的な方法はない。 4272
... もすっと伸びていくことがわかるでしょう。 （3）静かな呼吸を意識する 静かな呼吸を意識しましょう。 呼吸は、自分 ... の意思で自律神経をコントロールできる唯一の方法です。 呼吸を整えることで自律神経を正常に整えることができます。 ...
あくびの真似をするだけで、緊張がほぐれる。 4247
... あくびは、眠いとき・退屈なとき・疲れたときに起こる呼吸運動。 呼吸中枢が刺激されて起こる、生理現象の1つです ... と、さらに効果的です。 あくびの真似をしているうちに、呼吸中枢が刺激され、本当のあくびが出ることもあります。 い ...
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