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落ち込んでいる人を元気づける
30の方法

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落ち込んでいる人に対して
「頑張れ」は禁句。

落ち込んでいる人に対して「頑張れ」は禁句。 | 落ち込んでいる人を元気づける30の方法

落ち込んでいる人に対して、禁句があります。

 

「頑張れ」です。

 

元気がない人は、すでに頑張っている人です。

頑張りを重ね、それでもできないから、落ち込んでいるのです。

もし逆に「私は頑張っていない。何をしていいか分からないだけ」と思う人がいれば、その悩みに頑張っています。

「ぼうっとしている自分は、このままではいけない。自分が情けない」

そうした自覚があり、ふちから這い上がろうとする気持ちで頭いっぱいの状態になっています。

「頑張っていない」と言いながら、しっかり頑張っているのです。

特に鬱病になっている人に対して「頑張れ」は、禁句です。

鬱になるのは、頑張りすぎたからです。

頑張りすぎて、ヒューズが飛んだ状態が、鬱です。

鬱の人は、自分の限界を超えすぎてしまった人なのです。

その理解を深めましょう。

この「頑張れ」という励ましを軽い気持ちで口にする人がいて、私は横から見ていてはらはらします。

どう元気づけていいか分からないから、ひとまず「頑張って」という決まり文句を言うのです。

これは逆効果です。

言わないほうが、まだいいです。

相手は「頑張れ」と言われて、心の中で「すでに頑張っているよ」と思っています。

「全然自分のことを分かってくれていない」と思い、余計にがっかりさせてしまうのです。

 

では、どう言えばいいのでしょうか。

気持ちのいい言葉があります。

 

「もう十分に頑張ったから、少し休もう」です。

 

私がまだ小学生だったころの話です。

宿題をしようと思っていたときに、親から「宿題をきちんとやりなさい」と言われて一気にやる気をなくしたことがあります。

言われたことは、やりたくなくなります。

同じように「頑張れ」と言われると、気持ちがめげてしまうのです。

そこで、逆を取ります。

「もう十分に頑張ったから、少し休もう」と言うのです。

相手の頑張りを認め、さらに「休もう」と提案してみます。

きっと相手は、心が軽くなることでしょう。

救われた気持ちになり「じゃあ、もう少し頑張ってみようかな」と、前向きになるのです。

まとめ

落ち込んでいる人を元気づける方法 その8
  • 「もう十分に頑張ったから、少し休もう」と、元気づける。
相手の心の中までは分からない。
「分かる」は禁句。

もくじ
落ち込んでいる人を元気づける30の方法
落ち込んでいる人に対して「頑張れ」は禁句。 | 落ち込んでいる人を元気づける30の方法

  1. 落ち込む原因は2つのみ。
    能力と存在。
  2. 大失敗は、大成功。
  3. 「存在」の欠乏から立ち直るには、時間がかかる。
  4. 人間は、何かに寄り添っていかないと、生きていけない。
  5. 人間には、理解してもらいたい欲求がある。
    話を聞いてもらえるだけで癒される。
  6. 話を聞くときには、話を折らないことが大切。
  7. 相槌を打つと、話が進んでいく。
  8. 落ち込んでいる人に対して「頑張れ」は禁句。
  9. 相手の心の中までは分からない。
    「分かる」は禁句。
  10. 一番のアドバイスは、聞かれたら聞き返すこと。
  11. 言葉より手書きの手紙のほうが、元気づける効果がある。
  12. 特別に接しない。
    普通に接することが大切。
  13. 成長するためには、落ち込むことが必要。
  14. 励ませば励ますほど落ち込む。
  15. 現実逃避が、落ち込み逃避になる。
  16. 話を聞くときには、2人きりになるのが大切。
  17. 愚痴を吐き出せば、最後は笑いで締めくくることが大切。
  18. 話を聞くときの一番のポジションは、斜め横。
  19. とにかく相手の話を否定しない。
  20. 話の最後を繰り返すと、話がどんどん前に進んでいく。
  21. 暗い表情だから暗くなる。
    明るい表情だから明るくなる。
  22. 「ありがとう」が、相手を元気づける。
  23. 落ち込んでいる人には「観る」ことが大切。
  24. 褒められることで、自信がつく。
    元気づけることとは、褒めること。
  25. 褒めるときには、外側より内側を褒めることが大切。
  26. 元気づけることとは、他人が褒めていたことを本人に伝えてあげること。
  27. 元気づけることとは、教えてもらうこと。
  28. ただ、そばにいてくれるだけでいい。
  29. 落ち込んでも、自然と立ち直る。
    そっとしてあげることも大切。
  30. 落ち込むことで強くなる。
    落ち込めることに感謝しよう。

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