HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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1～10件（41件中）の検索結果
睡眠前の水分の取り方が、身長の伸びに影響する。 14392
... たいのは、次の3つの取り方です。 「水分の取りすぎ」「覚醒作用のある飲み物」「利尿作用のある飲み物」です。 すべ ... れも心を癒してくれる飲み物ですが、油断は禁物です。 ●覚醒作用のある飲み物 覚醒作用の代表は「カフェイン」です。 ...
コーヒーを飲むと、身長が伸びなくなるのか。 12527
... ている「カフェイン」に関係があります。 カフェインには覚醒作用があります。 特に子どもの場合は体が未成熟のため、 ... カフェインによる覚醒作用を大人より強く受けます。 夕方以降にコーヒーを飲む ...
からいものを食べて、たっぷり汗を流す。ひりひりした刺激ほど、脳を覚醒させるものは... 10460
... 食べて、たっぷり汗を流す。 ひりひりした刺激ほど、脳を覚醒させるものはない。 リフレッシュをしたくなったら「から ... ると、疲れも眠気も吹き飛びます。 舌がひりひりして脳を覚醒させます。 ぐっと体温が上がって額や背中に汗をかくでし ...
寝る前に、コーヒー・紅茶・お茶は飲まない。 9014
... お茶も、睡眠を妨げる代表的な飲み物です。 コーヒーは、覚醒効果のあるカフェインが含まれているため、睡眠の邪魔を ... お茶は、渋みや苦みを生み出す成分であるカテキンに、覚醒作用があるためです。 寝る前にちょっと一息と思って、口 ...
熱すぎるお風呂に入らない。 9014
... 経が優位になります。 41度以上になると、熱すぎるため、覚醒や緊張をもたらす交感神経が優位になります。 --------- ... が優位（リラックス効果） ・41度以上 交感神経が優位（覚醒作用で頭が冴える） ---------- 寝る前に熱すぎるお風呂 ...
カフェインの入った飲み物を飲んで、テンションを上げる。 9014
... み物は、適量を守ることが大切です。 カフェインは、脳を覚醒させる効果がある一方、利尿作用もあります。 カフェイン ... の覚醒作用や利尿作用によって、睡眠を阻害されることもあるた ...
緊張をほぐすのに最も適した飲み物といえば、ハーブティー。 8812
... すが、コーヒーと同じくカフェインが含まれているため、覚醒作用があります。 あくまで緊張をほぐすのが目的なら、ベ ... 含まれていません。 コーヒー・お茶・紅茶などとは違って覚醒作用がないので、本番直前でも本番中でも安心して飲めま ...
覚えなければいけない仕事は、寝る前にするとスムーズ。 8595
... 寝る前に覚えたことは、記憶に定着しやすくなる 私たちが覚醒しているときはさまざまな情報に触れます。 目や耳から入 ... たりして、覚えたくてもなかなか覚えにくくなるのです。 覚醒中はいろんな情報にさらされるため、スムーズに覚えられ ...
寝起きのだらだらは時間の無駄。目が覚めたら、さっと体を起こして、部屋を明るくしよ... 8595
... の向きが変わったことを三半規管がキャッチして、脳から覚醒の信号が送られ、体のモードが変わります。 （2）部屋を ... 誘発ホルモン「メラトニン」の分泌が抑制され、代わりに覚醒ホルモン「セロトニン」が分泌されます。 また体内時計が ...
保身で「寝不足」という言葉を使っているなら、今すぐやめること。 8393
... るでしょう。 年齢を重ねるにつれて睡眠が浅くなり、中途覚醒や早朝覚醒が増えることがあります。 睡眠障害で不眠に陥 ...
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