HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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1～10件（16件中）の検索結果
睡眠は、長さだけでなく、質も大事。 15127
... るなら、長さだけでなく、質も重視することが大切です。 熟睡の目安は、目覚めたとき、すっきりした感覚があるかどう ... 眠くなるなら、睡眠が浅くなっている可能性があります。 熟睡のためには、寝室の環境が重要です。 ・温度は、夏は25度 ...
パジャマに着替える行為は「入眠の儀式」。 9807
... まうのは要注意です。 着替えないで寝てしまうと、安眠・熟睡を妨げます。 パジャマに着替えるのは、寝やすくする意味 ... す。 着替えないまま寝てしまうと、寝付きが悪くなったり熟睡が妨げられたりして、きちんと疲れが取れません。 疲れて ...
「一緒に寝る日」と「別々に寝る日」を両方作ればいい。 8889
... イルです。 一緒に寝ると、円満な同棲は実現できますが、熟睡がしにくくなって快適が失われます。 別々に寝ると、快適 ... ます。 日曜日から木曜日までは、翌日に仕事があるので、熟睡を優先させたほうがいいでしょう。 一方、金曜日や土曜日 ...
就職活動に疲れたときこそ、シャワーよりお風呂。 8352
... 入って汗をかけば、疲れがよく取れます。 疲れが取れると熟睡もできるようになり、さらに疲れが取れる、という好循環 ...
寝る前に水を飲みすぎると、尿意のため、睡眠を妨げられる。 8179
... ます。 せっかく眠っていても、強い尿意を感じてしまえば熟睡を妨げられ、自然と目が覚めてしまいますよね。 起きてし ...
夜更かしや睡眠不足は、骨の成長の大敵。身長が伸びるのは睡眠中。 8092
... とえば「断続した睡眠より連続した睡眠」「浅い睡眠より熟睡」を心がけます。 夜更かしや睡眠不足は、骨の成長の大敵 ...
1つのベッドで一緒に寝るなら、掛け布団は2枚用意しよう。 8092
... ん1つのベッドで一緒に寝るのも悪くありません。 安眠や熟睡がしにくくなるデメリットがあると思われますが、一概に ...
星を眺めながら歩かない。 8092
... こともあるでしょう。 星空鑑賞を楽しんだ夜は、不思議と熟睡できてしまうものです。 もちろん星を眺めるのはいいので ...
疲れるのはいい。疲れていらいらするのがいけない。 7988
... 眠薬です。 しっかり疲れた夜は、入眠がスムーズになって熟睡ができるでしょう。 たっぷり睡眠を取れば、しっかり充電 ...
まとめ | 子どもの身長を伸ばす30の方法 7988
... 利尿作用のある飲み物」の3つに注意する。 20.できるだけ熟睡できるように寝室や習慣を見直す。 21.縦方向の運動を心 ...
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