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頑張らない生き方をする30の方法 その22 新しい習慣が1年続いたら、お祝いをしよう。 あるときふと思い立ち ...
、新しい習慣を始めることがあります。 週1冊の読書、週2回のランニン ...
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めに家を出れば、気持ちも穏やかになる。 家を早めに出る習慣は、余裕を作る習慣です。 たったそれだけのことです。 ...
ゆったりした気持ちで1日を過ごせます。 早めに家を出る習慣は、気持ちのいい1日をスタートする習慣なのです。 早め ...
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長生きをする30の方法 その3 腹八分目は長生きの習慣。 長生きをしている方々の食生活を研究すると「腹八分目 ...
満腹になるまで食べるのではなく、腹八分目までで抑える習慣です。 それを裏付けるかのように、私と長生きのおばあち ...
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級テクニック その26 あなたの日常には、表情筋を鍛える習慣がありますか。 美しい女性には、きゅっと引き締まったフ ...
する効果があります。 あなたの日常には、表情筋を鍛える習慣がありますか。 驚く女性も多いのではないでしょうか。 ...
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美容の美意識を高める30の方法 その22 長電話をする習慣を、運動する習慣に活用する。 電話の発明は、エジソンの ...
ながら電話をするより、ずっと健康的です。 長電話をする習慣を、運動する習慣に活用すればいいのです。 もちろん友人 ...
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ません。 無理をすると、まず続きません。 無理はせず、習慣にしてしまえばいいのです。 私の知り合いで音楽の勉強を ...
り無理しないようにね」と言うと「無理はしていないよ。習慣になっているから、なんともない」と笑い飛ばします。 表 ...
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方法。 100分の1の人間になる方法があります。 本を読む習慣を身につけることです。 たまたま本を読む状況のことでは ...
状況は対象外とします。 あくまで、日頃において本を読む習慣があるかどうかです。 実はほとんどの人が、本を読む習慣 ...
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元気になる30の習慣 その15 「良いことを先に考える」 良いことを先に考え ...
る習慣を持つと、周りが明るくなって見えてきます。 暗い人は、 ...
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る30の方法 その25 親切を断られたからといって、親切の習慣をやめる必要はない。 困っている人がいるので、親切に声 ...
す。 これは誤解です。 遠慮されたからといって、親切の習慣をやめてしまうのはもったいない。 たまたまその人にとっ ...
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眠前に作っていないか振り返ってみましょう。 次のような習慣に心当たりはありませんか。 ▼眠りを妨げる習慣 ・寝る前 ...
た眠りを妨げる要因を取り払いつつ、次に眠くなるような習慣を取り入れましょう。 ▼眠くなる習慣 ・寝る1時間前に部 ...