201～210件（454件中）の検索結果
- 心の状態に不自然な点があるなら、病気の可能性を疑ったほうがいい。 3841
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...科」「心療内科」が一般的です。 ただし、睡眠障害や自律神経失調症が間接的に影響している場合もあるため、一概に判... -
- 散歩の習慣があれば、感情の波が小さくなって心が安定する。 3841
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...けなら、専用のウエアやシューズは不要です。 お金も運動神経も必要ありません。 好きなときに好きなだけ楽しめます。... -
- 慣れるにつれて、集中できる時間を長くしていく。 3841
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...う。 10分伸びただけで上出来です。 集中している間は全神経を最大限に活用しているため、濃い時間です。 たった10分... -
- 緊張対策の定番といえば、深呼吸。 3841
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...わせて自由に調整できます。 深呼吸をすると、脳の副交感神経を刺激でき、緊張の緩和や心のリラックスを促せます。 緊... -
- ストレッチ体操の3つの効果。 3841
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...て体をほぐすことで、筋肉から脳へ刺激が伝わり、副交感神経の働きが高まります。 リラックスした気持ちが強くなり、... -
- 緊張は、悩むものではなく、笑い飛ばすもの。 3841
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...ていると、本当に緊張がほぐれてきます。 笑いには副交感神経を活発にさせる働きがあり、リラックスを促す効果があり... -
- 普段から笑わない人が、本番だけ笑うのは難しい。 3841
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...張を和らげる効果もあります。 笑顔になるだけで、副交感神経が刺激され、リラックスを促せます。 特別楽しいことがな... -
- 冷たい水で顔を洗うと、一瞬でリラックスできる。 3841
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...うだけで、緊張や震えを押さえることが可能です。 顔は、神経や筋肉が集まっている部分。 表情筋だけでも、30種類以上... -
- 日光を浴びると、緊張も吹き飛ぶ。 3841
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...ませんが、誤解です。 日光には「セロトニン」という脳内神経伝達物質を促す作用があります。 セロトニンは、別名「幸... -
- 十分な睡眠を取っておかないと、緊張しやすくなる。 3841
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...体がだるい ・頭の働きは鈍くなり、集中できない ・自律神経が乱れ、落ち着かない 睡眠不足になっていると、情緒が不... -
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