HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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141～150件（735件中）の検索結果
「美人になる」という目標は抽象的。数字を設けて、具体的にする。 3720
... ジすると、わくわくして頑張れるでしょう。 「1日の平均睡眠時間を8時間にする」というのも具体的です。 十分な睡眠 ... 時間は、美しい女性になるための必須条件。 美は睡眠中に作られます。 新陳代謝も成長ホルモンの分泌も、睡眠 ...
成長ホルモンの分泌を促す方法は、こんなにも簡単だった。 3699
... ん。 よく寝ることです。 美肌に影響のあるホルモンは、睡眠中、最も多く分泌されます。 わざわざホルモン注射をする ... くらいなら、生活を見直して、睡眠時間をたっぷり作るほうが得策です。 よく寝た後の肌は、 ...
眠くて目をこすると、茶色のくまができる。 3699
... その27 眠くて目をこすると、茶色のくまができる。 「睡眠不足が続くと、目の下のくまが取れなくなる」 そんな逸話 ... を聞いたことはありませんか。 睡眠不足になると、目の下に青色のくまができますが、できた ...
心がごちゃごちゃしたときは、寝るのが一番。寝たらすべてがうまくいく。 3678
... を休めることになるので、リフレッシュにつながります。 睡眠は「回復の力」「リセット効果」が絶大です。 いらいらし ... 、一晩ぐっすり寝たら、簡単に落ち着きを取り戻せます。 睡眠ほど、気持ちの切り替えに効果的な方法はありません。 悩 ...
安眠・快眠の30のシンプルな方法 3665
... もくじ 睡眠を促進させる鍵は、メラトニンが握っている。 ライフサイ ... 理に寝ようと考えすぎない。 眠くなるような難しい本を、睡眠薬として利用する。 ぬるめの風呂に入る。 就寝前に、軽 ...
枕こそ、1日全体に影響を及ぼすアイテム。 3665
... こそ、1日全体に影響を及ぼすアイテム。 枕を変えると、睡眠の質が変わります。 私はこれまで、枕の不思議な力を何度 ... いつも家で使っている枕とは違うため、違和感があり、睡眠に影響してきます。 今、不眠症に悩まされていれば、もし ...
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。 3644
... て、あべこべになるのです。 寝ようとしても寝られない、睡眠障害に発展することもあります。 寝られたとしても、体の ... リズムが狂っている状態では、睡眠が浅く、成長ホルモンの分泌量も少なくなるのです。 不安 ...
かっこ悪いからと、否定しない。時には快眠グッズも効果的。 3644
... 心地よい睡眠の30の方法 その18 かっこ悪いからと、否定しない。 時に ... 、時には効果的に使うこともポイントです。 人間にとって睡眠欲とは、大切な3大欲の1つであり、生きることに欠かせな ...
矛盾した行動を取っていませんか。 3644
... です。 「成績を上げたい」と思っているにもかかわらず、睡眠時間を削って勉強している人がいます。 本人は「睡眠時間 ... と思っています。 それは行動が矛盾しています。 記憶は睡眠中に定着します。 十分な睡眠を取るから、しっかり頭が働 ...
飛行機の中で寝やすくなる3つのアイテム。 3623
... 音、突然の揺れ、硬い背もたれ。 これでもかというほど、睡眠を阻害する要素があります。 寝たいのは山々でも、睡眠を ... なのは、耳栓です。 飛行機のジェット音はうるさく、深い睡眠が阻害されます。 また重要ポイントは「新品」であること ...
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