HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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111～120件（735件中）の検索結果
寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。 4044
... る30の秘密の習慣 その12 寝る前のちょっとした習慣で、睡眠の質は向上する。 「おやすみなさい」 夜になり、1日を終 ... す。 なぜこれが大切なのかというと、寝つきがよくなり、睡眠の質が向上するからです。 朝から晩まで体を使っていたた ...
ため込んでいるストレスが、酒癖の悪さにつながっていないか。 4023
... や仕事に頑張り続け、ストレス解消をないがしろにする。 睡眠不足でストレスをため続ける。 普段は理性と自制心で押さ ... ストレスを解消していきましょう。 忘れてならないのは「睡眠」です。 睡眠不足になっていないでしょうか。 多忙な日 ...
空腹や睡眠不足のときは、人に優しくできない。 4023
... くできない」というあなたに贈る30の言葉 その18 空腹や睡眠不足のときは、人に優しくできない。 「腹が減っては戦は ... まいます。 注意したいのは、空腹だけではありません。 睡眠不足のときも、人に優しくすることが難しくなります。 頭 ...
老いを認めたくない気持ちが、大人のにきびに拍車をかける。 3982
... 車をかける。 大人のにきびの原因は複雑ですが、しっかり睡眠を取りさえすれば、治ることが大半です。 疲れも、ストレ ... スも、ホルモンバランスの異常も、睡眠をたっぷり取れば、ベクトルが一気に回復へと向かいます ...
恋人と会う前日や当日は、食事や睡眠を特別にする必要はない。 3982
... の30のポイント その10 恋人と会う前日や当日は、食事や睡眠を特別にする必要はない。 恋人と会う前日や当日は、誰で ... して、きちんと準備して、体調を万全に整えます。 食事や睡眠にも気を遣うことが多いのではないでしょうか。 さて、こ ...
実は疲れているだけかもしれない。 3982
... 疲労感を取る効果は抜群です。 30分以下の仮眠なら、夜の睡眠にも影響しません。 飲み物を飲んで一息つくのもいいでし ... 、よい気分転換にもなるでしょう。 見落としがちなのは、睡眠時間です。 睡眠時間が足りているか、生活を振り返ってみ ...
眠くなるような難しい本を、睡眠薬として利用する。 3961
... 30のシンプルな方法 その7 眠くなるような難しい本を、睡眠薬として利用する。 眠れなくて困ったときには、その覚醒 ... 話についていけず、眠くなります。 そういう難しい本を、睡眠薬として利用すればいい。 いつか読破したいと思っている ...
悪習慣を素直に認めない習慣が、老いに拍車をかける。 3941
... 悪習慣を素直に認めない習慣が、老いに拍車をかける。 「睡眠不足は悪いことですよ」 そう言うと、決まり文句のように ... 、言い返す人がいます。 「睡眠不足は昔からの習慣なので、大丈夫です」 たいていこうい ...
子どもの身長を伸ばす30の方法 3920
... 後のチャンス。 身長を伸ばすための3大要素。 「食事」「睡眠」「運動」。 身長を伸ばすために重要な5つの栄養素。 育 ... る。 夜食は、成長ホルモンの分泌に悪影響。 夜更かしや睡眠不足は、骨の成長の大敵。 身長が伸びるのは睡眠中。 身 ...
うとうとしているとき、無駄な時間が発生している。 3920
... 気を吹き飛ばそうとしても、なかなかうまくいきません。 睡眠欲は、人の3大欲求の1つです。 眠気にあらがおうにも、な ... っさと仮眠を取るのが一番です。 うとうとするのは、体が睡眠を欲している証拠。 カフェインで無理やり眠気を吹き飛ば ...
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