HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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41～50件（123件中）の検索結果
カロリーオフの人工甘味料には、意外な危険性がある。 5922
... は別の危険性があります。 まず糖分ではありませんから「満腹感が得られにくい」という欠点です。 甘くても満腹感が得 ...
お菓子を食事の代わりにすると、集中力に悪影響が出やすい。 5922
... み、肝心の食事が食べられなくなってしまうからです。 「満腹になれば、それでいいではないか。食事の代わりになるだ ... 食事とお菓子では、決定的な違いがあります。 お菓子は満腹感を得られやすいメリットがある反面、空腹にもなりやす ...
大好きな野菜を山盛りに食べる。いくら食べても、健康を損ねる心配はない。 5922
... 野菜であっても、よく噛んでたくさん食べれば、十分な満腹感が得られます。 野菜によっては生のまま食べることもで ... 足りないように感じますが、よく噛んで食べれば、十分な満腹感を得られるはずです。 ●どんな野菜を食べますか 「食で ...
食べすぎた罪悪感は、運動で晴らそう。 5860
... を超えてしまうことがあるでしょう。 気がついたときには満腹状態。 おなかが膨れてぱんぱんということがあるものです ... 激しい運動である必要はなく、軽い運動でかまいません。 満腹のときに激しい運動をすると、気分が悪くなることがある ...
ながら食いは控えよう。食事中は、食べることに集中するのが一番。 5860
... 、食生活を豊かにするのは不可能です。 ●ながら食いは、満腹感を得にくい ながら食いは「満腹感を得にくい」という悪 ...
「ご飯少なめ」は恥ずかしいことなのか。 5860
... ります。 ご飯はちょっとした量でも血糖値が急上昇して、満腹を感じやすい。 ところが世の中には、変わった考えを持つ ... ゆっくり食べるようにしましょう。 咀嚼回数が多くなると満腹中枢を刺激するので、少ない量でも満足できるでしょう。 ...
人と会うエネルギーを充電する、3つのポイント。よく寝て、よく食べ、よく笑う。 5811
... を取っておくほうがいいでしょう。 よく食べるとはいえ、満腹まで食べるのではなく、腹八分目を意識しましょう。 「満 ...
「大盛り無料」と言われて、食べきれる自信もないのにお願いしない。 5811
... スが落ちることになります。 そうすれば、量は少なくても満腹感を促すことになります。 よく噛むことになるので、おい ... す。 少ないと感じたら、噛む回数をひとまわり増やして、満腹感を促せばいいだけです。 腹八分目にしておくほうが、健 ...
腹八分目は長生きの習慣。 5663
... 八分目」を心がけている人が圧倒的多数を占めています。 満腹になるまで食べるのではなく、腹八分目までで抑える習慣 ...
友人と話しながら食事をすると、痩せられる。 5663
... なりがちです。 食事を次々と胃へ流し込んでしまうため、満腹を感じ始めたころにはすでに食べすぎの状態になっていま ...
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