111～120件（129件中）の検索結果
- 「屋外階段でのんびりする＋階段の上り下りを楽しむ」 5519
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...われ方が違います。 上りと下りとセットにすることで、下半身をバランスよく動かすことになり、ほどよい筋トレになり... -
- 運動不足の解消は「歩くこと」から始まる。少しでも歩数を増やし、歩く距離を伸ばそう... 5519
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...て運動量が増えています。 私たち人間の筋肉の7割は、下半身に集中しています。 歩くだけで一度に多くの筋肉を動かす... -
- 心と生活を豊かにする30のユニークアイデア 5519
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...にある。 足踏みも有酸素運動の1つ。 しっかり行えば、下半身のエクササイズとなる。 てるてる坊主は、空の天気だけで... -
- 新鮮な体験は、あなたが愛用しているスマホで実現できる。 5519
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...、ウォーキング、ジョギング、筋トレ、ストレッチ体操、半身浴、ヨガ、瞑想などなど。 アナログ活動に集中すれば、充... -
- 階段は「適度な運動」ができる場所。階段を使うたびに、運動ができたことを喜ぼう。 5519
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...の中で自然と足腰が鍛えられます。 全身の筋肉の7割は下半身に集中しているため、階段を使うことで足腰のトレーニン... -
- ストレス解消法が1つしかないのは良くない。 5519
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...れます。 ・サウナ+おしゃべり+スイミング ・マッサージ+半身浴+音楽鑑賞 ・映画鑑賞+筋トレ+オンラインゲーム ・ヨガ... -
- トラブルのストレスを、飲食で解消させない。 5519
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...法は、飲食以外にもたくさんあります。 運動、音楽鑑賞、半身浴、仮眠、睡眠などなど。 時間を決めて遊ぶなら、ゲーム... -
- 疲れとストレスをためないことが、怠け癖を直すことにもつながる。 5446
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...の芯から温まります。 できれば38度から40度のぬるま湯で半身浴をすると、たっぷり汗をかけて効果的です。 副交感神経... -
- 買い物がストレス解消のメインになっているかぎり、浪費癖は直らない。 5446
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...まな遊び・趣味・娯楽があります。 ・ヨガ、マッサージ、半身浴 ・読書、映画鑑賞、音楽鑑賞 ・ウォーキング、ランニ... -
- 美しい女性は、背筋がきれいに伸びている。 5446
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...筋が伸びているほうが疲れにくくなります。 「腰の上に上半身を乗せる」というイメージで、背筋を伸ばしてみてくださ... -
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