HAPPY LIFESTYLE

人生の教科書
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71～80件（182件中）の検索結果
まとめ | 週末を楽しく有意義に過ごす30の方法 5196
... だけよく寝るのではなく、毎日よく寝る。 8.週末は、朝のウォーキングから始める。 9.朝のウォーキングの途中で、太陽に向かっ ...
有酸素運動が、ダイエットに効果がある理由。 5185
... 上げよう」というイメージです。 代表的な有酸素運動は「ウォーキング」「水泳」「サイクリング」「エアロビクス」などです。 ...
部屋の中は、刺激が限定されやすい。 5152
... ですから、1万歩歩いたり、走ったりすることもない。 「ウォーキングマシンがあるではないか」 たしかにウォーキングマシンと ...
記録をつけ始めると、その時点で、ダイエットの半分は成功している。 5152
... 結果が目に見えると、踏ん張りができるようになります。 ウォーキングとは、素直なスポーツです。 すればするほど、足腰が鍛え ...
走るから食べるのではない。食べるために走るのだ。 5152
... ロリーを消費させます。 もちろんランニングが大変なら、ウォーキングでもOKです。 時速4キロ以上で歩けば、ウォーキングでも ...
運動習慣は、内気の改善に効果あり。 5141
... です。 初心者であれば「週に1回の筋トレ」「週に3キロのウォーキング」から始めてみてはいかがでしょうか。 最初は筋肉痛にな ... うちに筋肉痛になることもなくなります。 慣れてくれば、ウォーキングからランニングに変えて、走る距離も伸ばしていきます。 ...
冷えは万病の元である。 5119
... って筋トレをしてもいいでしょう。 一番いいのは、やはりウォーキングです。 ウォーキングは、体全身の筋肉をバランスよく使う ...
テンションを上げるスイッチは、運動にある。 5119
... 増進にもつながります。 もっと穏やかな方法がよいなら、ウォーキングです。 早歩きでもよし。 散歩のようなゆっくりしたペー ...
有酸素運動を習慣にすれば、強い忍耐力を獲得できる。 5097
... な酸素を取り入れながら行う運動のことです。 たとえば、ウォーキング・ジョギング・ランニング・エアロビクス・サイクリング ...
スポーツは、体を鍛えると同時に、精神力を鍛えることでもある。 5041
... しいスポーツが難しければ、軽い運動でもかまいません。 ウォーキングでも、ジョギングでも、筋トレでも大丈夫です。 精神力は ...
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