野菜は、男性にも女性にも大切です。

野菜には、体の成長や調整に必要なビタミンやミネラルが含まれていて健康には欠かせません。

欧米食が進んでいる今だからこそ、野菜は意識をして積極的に取る必要があります。

さあ、野菜生活を始めましょう。

野菜生活は、もちろん男性にとっても大切です。

しかし、女性にはもはや必須です。

大切なことを忘れていませんか。

女性は、男性と同じ条件だと考えてはいけません。

女性には、月1回の生理があるからです。

生理によって体内の栄養分が排出されてしまい、大量の栄養分が失われます。

貧血は女性が大半ですが、原因は生理といわれています。

生理によって血液が排出され、酸素を運ぶ鉄分が不足してしまうからです。

そのうえ、女性は男性より小食の人が多いですから、栄養不足は男性以上に深刻です。

女性にとって、野菜を食べて食べすぎることはありません。

もはや「野菜生活は必ずしなければならない」と言い切ります。

積極的に野菜を食べて、ビタミンやミネラルを取り入れましょう。

飲む水も一工夫してみましょう。

軟水より硬水がおすすめです。

硬水のほうが、カルシウム・マグネシウムなどを豊富に含んでいるためです。

ミネラルウォーターを飲んで、ビタミン不足・ミネラル不足を少しでも解消する助けにしましょう。

• 野菜生活を送る。