231～240件（258件中）の検索結果
- 階段は「適度な運動」ができる場所。階段を使うたびに、運動ができたことを喜ぼう。 4447
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...なくても、日頃から階段を使っているだけで、筋トレと有酸素運動の効果が得られます。 健康のことを考えるなら、でき... -
- 鏡を見てください。目の下にくまができていませんか。 4447
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...睡眠不足になると、目の周りの血行が悪くなり、血液中の酸素が欠乏します。 すると、赤血球中に含まれるヘモグロビン... -
- まとめ | 人生100年時代を生きる30の言葉 4447
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...面倒くさいと思ったときは、大きく深呼吸をして、新鮮な酸素を取り入れる。 19.出世魚のように、成長やステージに応... -
- 部屋の模様替えをすることで、悪い流れを断ち切る。 4447
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...やしの効果をもたらしたり、二酸化炭素を吸収して新鮮な酸素を出したりするためです。 風水では「明るい色の壁紙は運... -
- いらいらしそうになったら、こう言い聞かせよう。「いらいらするだけ時間の無駄」 4447
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...り返して、落ち着きを取り戻しましょう。 たっぷり新鮮な酸素を取り込むことで、脳が正常な働きを取り戻します。 深呼... -
- まとめ | ピンチに強い人になる30の方法 4447
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...行動は大胆に」をモットーとする。 7.日頃から筋トレや有酸素運動で体力増強を心がける。 8.日頃からピンチの心構えを... -
- 全力投球しても、しすぎるな。 4447
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...す。 全力投球とは、短距離走を走るようなものです。 無酸素運動のハイペースで長距離を走ることはできません。 途中... -
- 家事も節約も、頑張るより楽しむのが、一人暮らしを成功させるコツ。 4447
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...も必要になるでしょう。 起床時間や就寝時間、筋トレや有酸素運動、勉強や趣味などなど。 「このくらいがちょうどいい... -
- チャンスを生かす3大要素。「お金」「体力」「メンタル」 4407
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...遣いを避け、少しずつお金を貯めていきます。 筋トレと有酸素運動を頑張って、体力をつけておきましょう。 本格的なス... -
- ポジティブな人とネガティブな人の30の違い 4407
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...人は、動くのが嫌いで、運動不足。 ポジティブな人は、有酸素運動の習慣がある。 ネガティブな人は、夜型の生活を好む... -
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